Внутреннее пространство человека можно сравнить с океаном.
А медитацию - с погружением в него.
Точно так же как дайверов учат погружаться постепенно - так и в медитации - освоение практики проходит на разной скорости и на разную глубину.
Если не вдаваться в философию, а просто описать чувственный опыт, то большинство практикующих проходит несколько этапов познания глубины своего внутреннего пространства.
Уровень 1: Когда ходишь по краю океана.
На этом уровне может показаться, что медитировать скучно, сложно обуздать мысли, ум постоянно возвращает тебя к делам и проектам. Ноги намочил, но плавать толком не получается. Кажется что там делать особо нечего, а все интересное происходит во вне (на суше).
Уровень 2: Вы научились получать удовольствие от плавания и погружаться с головой.
Вы научились успокаивать мысли, снижать стресс и расслабять тело.
Некоторые называют это "пространство пустоты" (подразумевая в первую очередь пустоту от суетливых мыслей). Это уже хороший результат для большинства людей.
Уровень 3: Когда начинаешь погружаться глубже
Но неминуемо, с опытом, мы начинаем соприкасаться с более глубинными пластами, где есть дискомфорт, неприятные эмоции, непрожитые состояния из детства, глубиные страхи, одним словом - пещера, в которую страшно провалиться, ибо не известно как там глубоко и можно ли выбраться?
Именно из-за этой глубины некоторые говорят, что медитация может быть опасна, медитация может страшить. Это происходит из-за того, что у человека пока нет подходящих слов или объяснений этому, или невыносимость ощущений высокая и проще закрыться от этого.
Кто-то называет это "расколотой" или "темной" энергией, кто-то -"тенью", кто-то - "психологической травмой", кто-то - привязанностями нашего Эго.
Одним словом мы соприкосаемся с нашим человеческим "страданием" (suffering). А цель медитации и развития осознанности в том, чтобы как раз научиться освобождаться от страданий.
В такие моменты хорошо, чтобы кто-то был рядом, направил, поддержал, помог принять, прожить это все и еще лучше осмыслить и понять.
И именно после прождения через темноту - мы достигаем четвертого уровня.
Уровень 4: Соединенность с целым
Я отчетливо помню свой первый выход в это пространство. Это как-будто вверху и внизу открывается бездонный источник энергии, которая наполняет тебя. Ты полностью растворен в пространстве. Бояться нечего, так как и тебя в привычном понимании нет. Ты раскрыт свободному движению потоков которые промывают все напряжения в пространстве.
Есть полное доверие и соединенность с вечным.
Если вы побывали в этом пространстве - ваше мировозрение уже не будет прежним. Теперь ты знаешь, что за любым страхом тебя ждет сила, за любой темнотой - свет, и что каждый из нас является проявлением этого чистого источника.
Это не значит, что не придется снова проходить через поиски, страхи, дискомфорт. Но знание этой "тайны" позволяет отпускать ненужную борьбу и двигаться в жизни не по только по логике, но и по свои "знакам".
На втором уровне медитация воспринимается как передышка среди суеты. На третьем и четвертом уровне медитация приносит ответы на самые важные внутренние вопросы.
"When we pray - we ask. When we meditate - we receive."
Увлекательного каждому из нас плавания, друзья!