Все о медитации.

Этот вопрос рано или поздно возникает у любого, кто практикует медитации. Как понять, что я правильно все делаю? Давайте попробуем разобраться. С одной стороны, медитация - это навык управления своим вниманием, и по идее его можно измерить. В буддисткой практике для оценки уровня практикующих используются следующие критерии: Иногда добавляют: Если эти навыки развивать - то результаты в жизни или спорте обязательно проявятся: например, опытные шахматисты простчитывают больше ходов, чем новички,...

А медитацию - с погружением в него. Точно так же как дайверов учат погружаться постепенно - так и в медитации - освоение практики проходит на разной скорости и на разную глубину. Если не вдаваться в философию, а просто описать чувственный опыт, то большинство практикующих проходит несколько этапов познания глубины своего внутреннего пространства. Уровень 1: Когда ходишь по краю океана. На этом уровне может показаться, что медитировать скучно, сложно обуздать мысли, ум постоянно возвращает тебя к делам и проектам...