«Как захотеть похудеть?» - один из частых запросов в поисковых системах. Казалось бы, что тут сложного, все хотят похудеть. Но не все так просто. Скорее всего, умом вы понимаете, что похудеть нужно, и здоровье намекает, и брюки на талии не сходятся, но каждая попытка снизить вес длится всего несколько дней и заканчивается срывом. Значит ли это, что вы НЕ ХОТИТЕ похудеть? И КАК ЗАХОТЕТЬ этого с такой силой, чтобы перестать срываться и достичь своей цели?
Эх, если бы похудеть до нужного размера можно было, съев волшебную таблетку, мы бы не искали вдохновения или мотивации менять свой образ жизни. Именно в мотивации заключается успех. Если вы чего-то очень сильно хотите, то будете двигаться к цели вопреки всевозможным трудностям. В качестве примера часто приводят человека, который хочет в туалет. Такая естественная потребность является сильнейшей мотивацией для поиска возможности ее удовлетворения.
Что же не так с желанием похудеть?
Все просто. Вы считаете, что для этого нужно «страдать». Сидеть на диете, лишать себя сладкого, пахать в спорт-зале, в общем, необходимо сильно помучиться, прежде чем получишь результат.
Система Минус 60 позволяет исключить из процесса снижения веса страдания. Не нужно отказываться от любимых блюд, не нужно часами тягать гантели, достаточно делать небольшие регулярные шаги и наблюдать за изменениями.
Но как же найти свою собственную мотивацию, свой личный двигатель прогресса?
Упражнение «Моя мотивация»
Возьмите лист бумаги и запишите все причины, по которым вы хотите похудеть. Все, что придет в голову, начиная с «хочу влезть в то платье» и заканчивая «устала быть толстой».
Затем проверьте каждую строчку на соответствие действительности.
Для этого произнесите причину и прислушайтесь к себе, как эта причина откликается в вас. Возникает ли отторжение, или даже отвращение? Или вы чувствуете подъем и вдохновение, когда думаете о том, что будете меняться ради этой причины?
Смело вычеркивайте то, что вас не вдохновляет. Оставьте только те пункты, ради которых вам хочется действовать и меняться.
Возможно, во время этого упражнения вы найдете нестандартные причины для перемен, а все эти банальные «платья» останутся в прошлом.
На своем примере могу сказать, что для меня стройность это не платья, хотя одежда, безусловно, помогает чувствовать себя на высоте. Но самое главное для меня – мое самочувствие. Пережив все, что связано с моим заболеванием, и осознав, как сильно связано то, что я ем и как забочусь о себе, с состоянием здоровья, я поняла, что очень сильно хочу окончательно выздороветь и поддерживать себя в добром здравии всегда. Настолько сильна моя мотивация, что не возникает больше сомнений в том, какого режима питания и физической активности я придерживаюсь. Я у себя одна, и я буду заботиться о себе всегда.
Присоединяйтесь к этому клубу любящих себя женщин, и не проиграете!
БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ ДЛЯ УСПЕШНОГО СТАРТА ПОХУДЕНИЯ: