Бананы укрепляют иммунитет, стимулируют липидный обмен, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, помогают похудеть. Правда, это касается людей, способных не переедать. Умеренность в еде, даже очень полезной, – залог здоровья.
В переводе с латинского «musa sapientum» банан означает «фрукт мудрого человека». Впрочем, на споры о том, что же такое бананы – фрукты или ягоды, это не повлияет. Была бы польза. В действительности, бананы – это ягоды, но конфигурация плодов сбивает с толку, буквально заставляя людей называть их фруктами.
Бананы снова стали объектом обсуждения. На этот раз причина заключается не в том, как их надо называть. Поводом вспомнить о полезных свойствах ягод травянистого растения стало издание ETNT, обобщившее мнение врачей об их пользе. Кое-что звучит неожиданно.
Вопреки мнению о том, что бананы могут стать причиной избыточного веса, эксперты объясняют что растение, при умеренном употреблении, принесет неоценимую пользу людям, мечтающим похудеть. Ягоды «разгоняют» висцеральный жир, помогая избавиться от лишних килограммов.
Эксперты перечислили пять полезных свойств бананов, которые порадуют любителей лакомства, а противников заставят задуматься:
- Укрепляют иммунитет, борются с сезонными болезнями. Причина кроется в наличии бананового лектина. Это неперевариваемый белок, который уничтожает все известные вирусы гриппа.
- Снижают риск развития колоректального рака. За эту часть отвечает резистентный крахмал, снижающий возможность развития злокачественных опухолей, защищающий от нежелательных постоперационных симптомов, благоприятно влияющий на бактерии пищеварительного тракта.
- Повышают выносливость, заряжают энергией. Спортсмены, употребляющие вкусные ягоды, а не протеиновые батончики отмечают, что усиленные тренировки не вызывают нежелательные последствия в виде ослабления иммунной системы и окислительного стресса.
- Снижают риск послеоперационных осложнений. За эту часть тоже отвечает резистентный крахмал, способствующий полезным изменениям бактерий, живущих в органах пищеварения.
- Улучшают общее состояние кишечника, влияют на здоровье иммунных клеток, которые в подавляющем большинстве живут в пищеварительном тракте.
К сожалению, бананы рекомендуют не всем. Они противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом, тем, у кого имеется инсулинорезистентность. Бананы ухудшат состояние пациентов клиник в период обострения болезней органов ЖКТ. Совет врача будет уместен во всех случаях.
Сетевое издание UG.RU уже рассказывало о бананах. Один из материалов посвящался свойствам растения очищать сосуды, снижать уровень холестерина и сахара в крови.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».