Возможно ли с помощью питания очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов? Какие продукты засоряют организм, а какие способствуют очищению? Не опасно ли проводить очищение организма в домашних условиях?
На самые популярные вопросы про очищение организма в домашних условиях нам ответила Евдокимова Елена Викторовна, врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), член Российской ассоциации эндокринологов, член Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD).
Возможно ли с помощью питания очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов?
- Да, возможно. С помощью правильного и сбалансированного питания, достаточного количества чистой питьевой и минеральной воды, богатых клетчаткой овощей и цельнозерновых круп можно очистить организм от так называемых загрязнителей.
Какие продукты засоряют организм?
Главные «мусорно-засоряющие» продукты - это:
1. Сладкие газированные напитки
2. Колбасы, колбасные изделия, сосиски. Как правило, в них добавлено очень большое количество соли нитрита натрия, ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса.
3. Кондитерские изделия с длительным сроком хранения, содержащие искусственные красители, ароматизаторы и консерванты.
4. Продукты, приготовленные во фритюре, в котором масло длительно не менялось, например, картошка фри.
Какие продукты и напитки способствую очищению?
- Чистая питьевая вода.
- Овощные соки - желательно свежевыжатые, приготовленные в домашних условиях. Можно с мякотью.
- Овощи, богатые клетчаткой: все виды капусты, огурцы, болгарский перец.
6. Цельнозерновые крупы.
Не опасно ли проводить очищение организма в домашних условиях?
- Даже безобидное на первый взгляд очищение кишечника может привести к последствиям, угрожающим жизни. Если человек прежде не обследовался, не делал УЗИ брюшной полости, не знает о том, что у него имеются в желчном пузыре камни, и решил сделать чистку кишечника с использованием смеси касторового, оливкового масла, лимонного сока, либо на основе минеральной воды, содержащей высокий % магния, то такое домашнее любительское очищение может спровоцировать выход этих конкрементов и застревание их в желчном протоке, что приведет к развитию острой хирургической патологии, которая будет требовать неотложной операции и последующего длительного лечения.
Прежде чем приступать даже к таким любительским чисткам, необходимо обязательно проверить наличие возможных противопоказаний: как минимум, сдать анализы крови и пройти УЗИ брюшной полости, чтобы исключить наличие конкрементов в желчном пузыре.
Такие домашние чистки не должны проводить люди, имеющие хронические воспалительные заболевания кишечника. Это различные колиты, эрозивные поражения, гастрит и особенно язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
Не страдает ли от чистки микрофлора кишечника и другие органы?
- Состав микрофлоры после чисток может существенно меняться. Поэтому очень важно, если вы провели чистку, какое-то время принимать препараты, содержащие пре- и пробиотики, кисломолочные продукты и йогурты на различных заквасках, которые способствуют росту нормальной микрофлоры.
Имеет ли смысл очищение организма, если после детокса человек возвращается к неправильному питанию?
- Вообще понятие чистки достаточно сомнительное, поскольку наш организм является самоочищающейся системой.
Если наш образ жизни очень далек от идеального, и в нашем рационе присутствуют вышеупомянутые так называемые засоряющие продукты, а очищающих продуктов мало, то можно применять различные чистки, пить овощные соки, минеральные воды.
Но после такой чистки обязательно постепенно расширять рацион и избегать как можно дольше засоряющих продуктов. Тогда такие чистки будут иметь смысл.
Понравилась статья? Тогда подписывайтесь на наш канал!
У нас всегда найдется что-то интересное, например:
Делимся классическим рецептом кулича к Пасхе
Делимся рецептом неаполитанского несладкого кулича к Пасхе
Показываем, как сварить рассыпчатую гречку без плиты