1.Одна жалоба = одна благодарность
К хорошему привыкаешь быстро и перестаешь замечать его. Чувствовать же недостаток чего-либо мы не устаем никогда. Заведите себе правило: каждый раз, как жалуетесь, отмечайте и то клевое, что имеете.
На работе все тухло, задачи однотипные, скучайшие. Зато есть время для чтения, общения и вялотекущего просмотра вакансий.
Муж-неудачник, ничего не добился. Он не нарушает мои личные границы и не лишает свободы.
И т.д.
2.Порядок в шкафу = порядок в мыслях
Думаете, почему во всем мире так любят Мари Кондо? Потому, что после ее уборки преображается не только жилище. Люди отмечают, что после наведения порядка в доме, в жизни тоже начали происходить положительные перемены.
Как это работает: беспорядок – это избегание мелких дел, которые скапливаются в запутанный клубок. Каждое незаконченное дело (потом разложу высохшие вещи. Позже помою посуду. На выходных уберу летнюю обувь в шкаф) – открытая вкладка в мозге. Чем больше вкладок, тем медленнее работает мозг.
Разобрали хрючество = закрыли максимальное кол-во вкладок = дали мозгу пространство для разгона и упорядочивания мыслей.
3.Сравнивать = разочаровываться
Давайте честно: большинство из нас сравнивают себя с более успешными людьми и в итоге испытывают зависть или разочарование в себе. Да, есть нимбоносители, которые после сравнения задают вопрос: что я могу сделать, чтобы приблизиться к такому же результату? Но не все достигли такого уровня просветления, что уж тут.
Сравнивая и разочаровываясь в себе, вы попусту распыляете энергию. Увидьте эту картину: вышли вы в поле, подняли корзину со своими силами, энергией, радостью над головой, раскрутились и с веселым матерком вытряхнули все в поле. Ветер унес. Всё.
а)вы не знаете, сколько сил вложил человек в достижение своего результата. Не додумывайте, не льстите своим провидческим способностям (да ничего она не делала! Ей всю жизнь везло!) – вы НЕ знаете.
б)не сравнивайте чью-то середину со своим началом. Может, у вас будет еще круче! Может же? Конечно. Что нужно для этого? Не раскручивать корзину в поле, а сфокусироваться на результате.
#качество жизни #женское здоровье #женское счастье #счастливая жизнь #советы психолога #здоровье женщины