Все отлично знают, что тренировки приносят пользу и это не только тренировки в зале, но и простая тренировка дома способна принести массу пользы при правильном и систематическом выполнении упражнений.
Так же у домашних тренировок есть плюсы по отношению к тренировке в зале, во-первых это гибкий график, во-вторых у многих людей нет возможности на дого покинуть дом и конечно цена. Выполнение тренировки дома отлично подойдет тем, кто стесняется тренироваться на виду у всех, боится показаться не ловким или стесняется своей фигуры.
Сегодня представляем вам тренировку из 4 упражнений, они помогут укрепить мышцы, сделают вас выносливее и положительно скажутся на здоровье всего тела.
Тренировка должна начинаться с разминки, а после необходимо выполнить упражнения на растяжку.
1 Приседания с широкой постановкой ног 3х15-20 раз
2 Пресс скручивания 3х15-20 раз
3 Отжимания 3х10-15 раз
4 Подъем туловища лежа на животе 3х15-20 раз
