Фитнес-йога – это идеальная нагрузка для новичков без опыта тренировок. Она создает баланс разума и тела, развивает концентрацию внимания и улучшает физическую форму. Одна из задач фитнес-йоги – познакомить людей с популярной практикой, не искажая ее сути.
Оно прекрасно подходит тем, кто не выдерживает высокого темпа аэробики, но и не обладает гибкостью для выполнения причудливых асан.
Этот вид йоги подходит, как и молодым людям, так и людям в возрасте. Благодаря не быстрым, а плавным движениям мышцы не повредятся, а только прибавят эластичности.
Если необходимо прийти в норму после родов, это так же идеальный способ. Но самый часто задаваемый вопрос к этому виду йоги: «Поможет ли мне это похудеть?» Фитнес-йога не сжигает напрямую жир, но способствует нормализации обмена веществ и повышает физические возможности.
Если более подробно рассмотреть фитнес-йогу, то можно увидеть, что она состоит в основном из простых асан, которые помогут человеку расслабиться. Физическая подготовка, как правило, не так важна, можно прийти на занятие совершенно не подготовленным к физической нагрузке, и на следующий день мышцы не будут болеть. Если вашей мечтой всегда был шпагат, но вы никогда не растягивались и не занимались физической нагрузкой, то фитнес йога тоже подойдет. Вы сможете привести мышцы в тонус для того, чтобы потом их растягивать.
Подробнее о времени занятий, стоимости, а также записи по тел. 89673340829 Елена.
Читайте ещё больше интересного на канале в статьях:
Попала на гвоздестояние: делюсь впечатлениями
Сколько нужно стоять в планке
Йога как эликсир молодости
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Всего 2, но супер эффективных упражнения на пресс без усилий