Неделю отсутствовала в дзен. Не то что не было времени писать статьи, даже не успевала ответить на поздравительные сообщения в телефоне. Так что же произошло и неужели мои усилия пошли через одно место?
Оказывается, если не придерживаться ПП и писать нечего. У меня вообще не было идей. Получается, взяла творческий отпуск.
7 дней жила как белка в колесе. Мы ездили в город по делам. Каждый день приезжали гости, то мы ездили в гости, маникюр, ипотека, стройка. Везде надо куда-то ездить. Один раз проспали садик, так как уже физически устали.
Под словом «Мы» подразумевается мой муж и 2-е детей.
Естественно, я не считала на весах еду, ела то что удобно, быстро и под рукой. Дома готовила редко.
Вчера я взвесилась. Очень боялась смотреть на весы, думала сброшенные 4кг заново вернулись. Самое удивительное, неделю мой рацион состоял из 40% нездоровой пищи, 2 раза пила алкоголь, но при этом я набрала всего 200 гр.
На следующей неделе нас ожидает семейная фотосессия. Долго не думая, решила надеть своё чёрное короткое платье (которое мне впритык).
Бросаю себе вызов- платье на мне должен сидеть как надо.
ЧТО БУДУ ДЕЛАТЬ?
питаться не более 1300 кКал
физическая нагрузка не менее 30 минут (ютуб, прогулки, велотренажер)
вакуумный массаж бёдер и живота
пить воду минимум 2 л
ДЕНЬ 1. 20.04.2022
мой вес
С питанием я справилась на ура.
Физ нагрузки и массажа не было.
Воду выпила больше.
Сегодня наконец то выглянуло солнышко и выйдем на прогулку. Вчера целый день лил дождь и от тоски дома делала расхламление вещей. А ещё заметила
ЕСЛИ Я ВЫХОЖУ ГУЛЯТЬ НА УЛИЦУ, ТО ДОМА МЕНЬШЕ ПСИХУЮ И НЕ БЕШУСЬ ИЗ-ЗА МЕЛОЧЕЙ.
#правильное питание #похудение без диет #мотивация #пп рецепты