По утрам я придирчиво разглядываю себя в зеркале. Морщины! Как я их ненавижу. Хотя у меня хорошая генетика и хорошая кожа, благодаря тому что я все же за ней ухаживаю, но все таки мне 58, не молоденькая девушка. Поэтому все время ищу способы минимизировать потери молодости.
Конечно, полностью избавиться в моем возрасте от морщин можно только с помощью пластики, но таких денег у меня нет, это во первых, а во-вторых мне просто страшно ложиться под нож. Меня еще ни разу не резали ни в каких местах и я панически боюсь любых вмешательств в мой организм.
Вся информация на канале носит исключительно ознакомительный характер, не является основанием для самодиагностики и самолечения! Перед использованием любого метода или средства советуйтесь со своим лечащим врачом!
Поэтому по - старинке - маски, массажи, крема, правильное питание и полноценный сон)))
Давайте сначала разберемся откуда берутся ненавистные морщины.
Морщины в первую очередь появляются в тех местах, где кожа и мыщцы спаяны между собой. А поскольку мы с вами не неподвижные мумии, то со временем в местах где на лице наибольшая подвижность появляются складочки.
Приведу пример. Есть у меня приятельница, моложе меня на 5 лет всего, а лицо, ну просто морщина на морщине и морщиной погоняет. Причем она с молодости такая. Ну понятно, структура кожи такая и не последнюю роль здесь играет то, что она очень мимически подвижная, можно сказать, что у нее лицо "ходуном ходит" когда она что-то рассказывает или смеется.
Т.е. я хочу сказать, что у нас в молодости, иногда даже со школьного возраста, появляются мимические морщинки в области переносицы или "гусиные лапки" в области глаз, а потом они же никуда не деваются, они углубляются и появляются уже настоящие морщины. Небольшие динамичные мимические морщины со временем превращаются в глубокие статические морщины, что уже нас совсем не радует.
Где чаще всего еще появляются морщины?
Потом появляются носогубные складки, которые сначала появляются в результате улыбки, активных артикуляций, курения, алкоголя, воздействия внешней среды, неправильного ухода, а потом уже усугубляются возрастной ослабленностью мыщц.
Очень сильно на появление морщин влияет солнце. Ведь если тело мы все таки прикрывает одеждой, то лицо всегда "на улице". У моей сестры свекровь до глубокой старости имела очень хорошее лицо, потому что она никогда не выходила на улицу летом без зонта. Она жила в очень знойном городе и у нее был специальный летний зонтик. И обязательно солнцезащитные очки. Она никогда не загорала и считала, что женщине загар не идет. Мы с сестрой всегда завидовали ее цветущему виду.
Так вот от долгого пребывания на солнце кожа теряет свои коллагеновые и эластиновые волокна и появляются морщины. Поэтому не загорайте до черноты и вообще сократите пребывание на солнце до минимума, прикрывайте лицо и тело, пользуйтесь солнцезащитными кремами. Не создавайте стресс для кожи, не создавайте причин для появления морщин! И будете вечно молодыми)))
Птоз
Птоз-это опущение тканей, которое в первую очередь возникает с возрастом. Но птоз можно заработать и в достаточно молодом возрасте, если бесконечно толстеть - худеть, толстеть - худеть. Все ж помешаны на похудении, никто не хочет быть толстой.
Но в результате - поправились кожа - натянулась, похудели - обвисла и так без конца. К сожалению появляются складки, морщины. Даже если на миллиметр кожа сдвинулась, в этом миллиметре появляется морщинка.
Нет, я не призываю ходить толстыми, но перестаньте издеваться над организмом. Похудели, постарайтесь удерживать вес. Пусть он будет чуток больше нормы, но стабильный. Я удерживаю вес на одном уровне уже больше 10 лет.
Профилактика
Появление морщин можно отсрочить, если соблюдать несколько нехитрых правил.
Правильное питание
В рационе обязательно должен присутствовать белок! Недостаточное употребление продуктов содержащих белок ведет к потере упругости тканей. Отсюда и птоз и плохой тургор кожи. Поэтому питание должно быть сбалансированным по КБЖУ!
Сон и отдых
Очень благоприятствует появлению морщин сон на животе. Я знаю по себе, как трудно переучить организм спать на спине и желательно без подушки (я не смогла))) Но именно такая поза может отодвинуть появление морщин, особенно ранних.
Маленький лайфхак, если вы все же попытаетесь переучиться. Возьмите теннисный мячик и привяжите его в области солнечного сплетения. Тогда при попытке перевернуться на живот, вы будете чувствовать дискомфорт в области живота и этот дискомфорт будет сигналить вам о том, что нет, дружок, давай ка спать на спине.
Курение
Некурящие могут пропустить этот пункт, хотя если, например, муж курит при вас, то пассивное курение тоже вредит вашей коже. (гоните мужа на балкон)))
Особенно быстро у курильщиков появляются кисетные морщины, поскольку им же приходится морщить рот, чтобы держать сигарету. С этими морщинами очень трудно бороться, а выглядят "кисетные" губы ужасно.
Я уже не говорю о влиянии канцерогенного дыма вообще на кожу лица.
Осанка
Те мыщцы, которые создают сутулость спины, провоцируют появление морщин на лице. Причем у сутулого человека морщины появляются намного раньше даже в молодом возрасте.
Обязательно отслеживайте осанку. Подберите комплекс упражнений для исправления осанки, если у вас уже появились эти проблемы. Особенно если вы много времени сидите за компьютером, осанка от этого очень сильно страдает.
Как избавиться от морщин
Но, к сожалению, возраст берет свое. И хотя профилактические меры отодвигают сроки появления морщин, они на избавляют от их появления.
Меняется гормональный фон, уменьшается количество коллагена, эластина и появления морщин уже не избежать. Хотите выглядеть как Гурченко, например, тогда идите на пластику. Я же предпочитаю стареть красиво, но это не значит, сложить ручки на коленях и покрываться морщинами.
Выполняйте все меры профилактики, про которые я рассказала выше. Плюс паровая ванночка раз в неделю, маски омолаживающие три раза в неделю, фейсфитнес - хорошо бы каждый день, но хотя бы три раза в неделю. Радостное настроение каждый день, занятие любимым делом каждый день, свежий воздух, вода, посиделки с подружками - в общем все, что наполняет вашу жизнь радостью - все отодвинет старение, сотрет морщины грусти и как сказала прекрасная Ольга Аросева: " Не жалейте, что стареете, многим в этом было отказано. Жизнь дается всем, а старость - избранным".
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора