Банные процедуры способны очистить не только тело. Те, кто часто бывает в сауне или бане, более физически выносливы. Реже болеют простудными заболеваниями.
⠀
В парилке активируется способность организма к выделению вредных веществ. Температура кожи повышается, кожные покровы краснеют и выделяют пот, вместе с которым выходят вода, соли, токсины: алкоголь, хлор, бисфенол А, фталаты, тяжелые металлы. При потоотделении уменьшаются отеки.
- Баня снимает перенапряжение и депрессию, расслабляет нервную систему. Вызывает ощущение удовольствия, благодаря всплеску эндорфинов.
- Усиливает кровообращение, углубляет дыхание, улучшает вентиляцию легких. Органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Чем лучше кровообращение, тем сильнее организм сопротивляется всем видам инфекции. Повышается иммунитет, активизируются обменные процессы организма.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Снижает риск возникновения гипертонии, инфаркта миокарда, хронической сердечной недостаточности. Частота сердечных сокращений повышается до 150 ударов в минуту, как при умеренной физической нагрузке.
- Увеличивает выработку организмом белков теплового шока, которые утилизируют "клеточный мусор" - неправильно свернувшиеся, старые белки.
- Стимулирует образование гормона роста.
Увеличивает норадреналин. При обливании или погружении в холодную воду после парилки - кратковременно поднимает адреналин и кортизол - Баня и сауна помогут избавиться от головной боли, боли в мышцах, значимо улучшить состояние пациентов с фибромиалгией. Снизить уровень воспаления.
Все эти положительные эффекты подтверждены научно для сауны. Но у нас распространена больше баня.
⠀
Рекомендуется посещать от 1 до 7 раз в неделю, можно сочетать с ароматерапией, массажем. Обязательно пить много жидкости.
⠀
Показана при нервной анорексии, болезни Альцгеймера, слабоумии. Для профилактики атрофии мышц. При артрозах, нарушениях осанки, остеоартрозе, подагре, состоянии после травм.
Несмотря на пользу для здоровья, есть противопоказания:
-высокая температура тела
-активные воспалительные процессы
-варикоз нижних конечностей
⠀
Пользуетесь таким способом отдыха и снятия стресса?
