Ну вот настал четверг – время взвешивания. Весы меня обрадовали, показав дозажорную цифру 75,1 кг.
Последствия зажора устранены.
Мое меню в среду
- Завтрак: творог 2%; бутерброд из попки белого батона (нужно было его доесть, чтоб не выкидывать) с остатками творожного сыра; цикорий с молоком и сахаром
- Обед: лапша с кетчупом; жареная рыба мужа (окунь и сорожка). Ем ее без кожи, так как рыба с чешуей, мужу лень было ее чистить, пожарил так...
- Полдник: две печеньки и чай зеленый без сахара
- Ужин: гречка на воде без масла; куриная грудь тушеная с луком; сметана
- Перекус перед сном: варенец 2,5%
Теперь нужно подальше отходить от цифры 75 кг. И быстрехонько двигаться к 70. Времени осталось не так много.
Напомню: моя следующая цель – 70 кг. И достичь ее надо до 1 июня 2022 года.
А это мой завтрак сегодня, в четверг
