В современном обществе мужественное лицо ассоциируется с выраженными скулами, крупным выпирающим подбородком и широкой нижней челюстью. Все эти черты создают вид брутального, сексапильного и уверенного в себе самца, от которого девушки падают в обморок.
Но как этого добиться, если вам досталось кругленькое нежненькое личико? Как прокачать черты лица? Нужна ли пластическая операция?
Операция не нужна. Вы сами можете улучшить своё лицо, а с этими улучшениями изменится и ваша жизнь. Если вы готовы к этим переменам, тогда давайте разберём нашу дальнейшую тактику.
Правильное положение языка во рту (мьюинг)
Где сейчас ваш язык? Наверняка он лежит в самом низу рта, задевая своим кончиком нижний ряд зубов. Спешу вас расстроить — это неправильное положение языка во рту.
К сожалению, для большинства людей это уже привычное состояние. А всё из-за того, что мы часто болеем.
И болеем в основном ОРВИ (вирусными инфекциями) - насморк по 2 недели, дышать приходится через рот. Один раз переболели, второй, десятый… И мы забываем о том, что когда-то дышали через нос. Постепенно мы начинаем ходить с приоткрытым ртом, а в таком положении правильно держать язык мы уже не можем. В связи с этим лицо постепенно вытягивается вниз, а нижняя челюсть уходит назад.
Доктор Джон Мью разобрался в этой проблеме. Он обнаружил взаимосвязь между неправильным положением языка и ухудшением внешнего вида своих пациентов. Поэтому разработал уникальную технику под названием мьюинг (mewing).
Мьюинг заключается в следующем:
- Закройте рот (зубы и губы вместе)
- Язык плотно прижмите к нёбу, слегка надавите на нёбо корнем языка
- Дышите строго через нос
- Удерживайте такое положение языка
Поначалу будет некомфортно, так как вы уже привыкли, что язык отдыхает внизу ротовой полости. Но как только мьюинг войдёт в привычку, начнётся процесс плавной перестройки вашего лица:
- За счёт давления языка на нёбо верхняя челюсть будет постепенно расширяться и продвигаться вперёд
- По той же причине прикус начнёт постепенно выравниваться
- Кожа между шеей и подбородком поднимется вверх
- Скулы, расширяясь, образуют более эстетичные черты лица
- Нижняя челюсть, следуя за верхней, примет более выраженную форму
- Постоянное дыхание через нос остановит процесс вытягивания лица вниз
Распространённые вопросы
И сколько нужно так мьюить, чтобы добиться заметных результатов?
Скорость процесса зависит от возраста человека. У детей и подростков реконструкция лица происходит быстрее, так как их организм ещё растёт и развивается. Поэтому в среднем им требуется от 6 до 12 месяцев мьюинга.
У взрослых людей тело уже сформировано, поэтому изменения костей и суставов происходят медленнее. Для заметных результатов потребуется от 12 до 24 месяцев мьюинга.
Я не могу привыкнуть к мьюингу — постоянно забываю прижать язык. Что делать?
Постарайтесь присосать язык к нёбу, будто вы сосёте карамельку. Таким образом язык за счёт вакуума останется прижатым к нёбу без лишних мышечных усилий. Каждый день присасывайте кверху невидимую конфету, и мьюинг быстрее войдёт в привычку.
Распространённые ошибки
Если вы слишком сильно давите языком на нёбо, из-за этого мышцы языка могут слишком быстро утомиться и начать болеть. Также могут начаться головные боли из-за спазма жевательных мышц. Давление на нёбо не должно доставлять дискомфорт!
Если вы давите языком на верхний ряд зубов, то такими темпами вы продавите вперёд свои верхние резцы и испортите прикус. Чтобы этого не допустить, следуйте инструкциям:
- Кончиком языка отступите назад примерно на 1 см от верхних резцов
- Почувствуйте на этом месте «бугорок»
- Прижмите кончик языка к этому «бугорку», а затем распределите остатки языка по нёбу
- Теперь ваши зубы в безопасности — можете спокойно мьюить
Избавление от лишнего веса
Лишний вес делает лицо более округлым и менее мужественным. Всё из-за того, что жир имеет свойство откладываться в виде пухлых щёчек и второго подбородка. Чтобы это исправить, вам нужно сократить суточное потребление калорий.
Даже после сброса 2 кг лишнего веса, черты вашего лица станут более выраженными. Просто посмотрите, как меняются лица у парней, которые избавились от ожирения.
Также обрадую вас — улучшения произойдут не только в вашем лице. Всё твоё тело начнёт совершенствоваться:
- Мышцы станут рельефнее. За счёт этого вы будете чувствовать себя намного увереннее
- Снизится нагрузка на сердце и другие органы, что снизит риск многих заболеваний (сахарный диабет, остеоартроз, артериальная гипертензия и тп.)
- Усилится кровообращение во всё организме, за счёт чего повысится ваша потенция и улучшится общее самочувствие
Тренировка жевательных мышц
Так вышло, что большую часть времени мы питаемся мягкой пищей. Жевать её почти не надо, поэтому наши жевательные мышцы остаются без дела. В итоге эти мышцы почти не развиваются, и черты лица теряет свою выразительность.
Поэтому, чтобы сделать ваше лицо более красивым и "прокачанным", нужно обязательно тренировать жевательные мышцы. Они придадут форму вашим скулам и нижней челюсти, что подчеркнёт мужское начало.
И запомните, существует только 2 надёжных варианта, которые реально прокачают ваши жевательные мышцы и изменят черты лица. И заключаются они как раз таки в продолжительном жевании твёрдых продуктов.
Специальная гимнастика для тренировки мышц лица, к сожалению, неэффективна (сворачивать губы трубочкой, надувать щёки, двигать челюстью в стороны и пр.)
Жевательная резинка
Главный критерий выбора жвачки — её жёсткость. Чем сложнее жевать резинку, тем она лучше. Из всех жвачек, которые я нашёл в магазинах, Dirol Мята оказалась самой жёсткой. Это самый доступный вариант.
Ну а самый лучший вариант для тренировки жевательных мышц — это мастичная жевательная резинка фирмы Falim. Она достаточно жёсткая, чтобы хорошо нагрузить ваши мышцы. Также она не липнет к зубам, как обычные жвачки. Минус в том, что она не продаётся в обычных магазинах — вам придётся заказывать её онлайн.
Рекомендую пользоваться жвачкой по 1-2 часа в день. И желательно делать это после еды, чтобы от голода случайно не вызвать спазм желудка.
Будьте осторожны. Если у вас есть подвижные зубы или повреждённые пломбы, лучше воздержаться от жевания жвачек.
Жевательный тренажёр
Жевательные тренажёры по своей сути — это бесконечная жвачка с регулируемой мощностью. Работать с ними нужно точно так же - просто жуйте их по 1-2 часа после еды.
В магазинах вы жевательные тренажёры вряд ли найдёте, поэтому их нужно заказывать в интернете. Фирмы, выпускающие тренажёры: Jawzrsize, Chisell, Jawliner. Средняя цена за тренажёр одной мощности = 30$.
Уход за растительностью на лице
Главная цель ухода за волосами на лице — создать иллюзию того, что вам повезло в генетической лотерее. Т.е с помощью волос оформить и подчеркнуть черты лица, даже если сейчас они у вас округлые.
Форма висков
«Косые или прямые виски?»
Как часто вы слышали этот вопрос, когда подстригались в парикмахерской? Некоторые парни до сих пор теряются, когда перед ними стоит такой выбор.
Но тут всё очевидно — виски должны быть косые. Внимание окружающих будет автоматически скатываться с ваших косых висков к подбородку. Благодаря этому визуальному трюку люди будут замечать именно «сильные» черты вашего лица.
А прямые виски, наоборот, лицо округляют. Поэтому подойдут они лишь избранным.
Длина и форма бороды
Если вы можете отрастить полную бороду, то у вас в руках превосходное оружие. Но с бородой тоже можно переборщить и в итоге испортить себе внешний вид. Чтобы не облажаться с растительностью на лице, следуйте следующим правилам:
- Больше волос на подбородке, меньше на сторонах. Это уменьшит округлость вашего лица и придаст нижней челюсти более уверенный вид
- Выбрейте чёткий край в той области, где борода начинает заползать на щёки. Резкий переход в этом месте создаст угол к вашему подбородку, что подчеркнёт форму нижней челюсти
- Усы не должны быть крупнее, чем волосы на подбородке. Чтобы это проверить, сфотографируйте себя в профиль и посмотрите, в каком месте волос больше. Если усы окажутся массивнее, то форма лица опять же округлится.
Статья была интересной и полезной? Поставьте ей лайк! Ну а если у вас есть мнение по этой теме, обязательно оставьте комментарий. Я очень люблю обсуждения!
