Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За декабрь мне удалось избавиться от 8 кг, за январь - еще от 6 кг, за февраль - от 4,2 кг, а за март - от 3,5 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Утром весы снова порадовали отвесом! Потихоньку, маленькими шажками я продолжаю двигаться к своей цели. Сегодня муж задержался дома и с интересом наблюдал за моим утренним ритуалом: взвешиванием на весах и приготовлением завтрака. Я же мало того всё взвешиваю, так еще записываю в блокнотик и фотографирую! Молча следил за моими действиям, а потом спросил:
- Это ты что, вот так каждый день делаешь?
- Да!
- Гм! А на сколько уже говоришь похудела?
- Пока минус 23 кг.
А всего сколько хочешь скинуть?
40 кг! Буду весить столько же, сколько весила, когда мы с тобой познакомились, 72 кг!
Н-да... дела... Неужели не хочется бросить?
В этот момент я посмотрела на мужа таким взглядом, что он тут же сказал "Пойду я на работу, наверное..." и быстренько слинял из дома)
Отвес за последние сутки -200 г. Всего с 1 декабря 2021 года я похудела на 23,9 кг. В планах на апрель было избавиться от 4 кг. Утром 1 мая весы должны показать значение "86,8 кг". Для этого до конца месяца нужно сбросить еще 1,8 кг.
На завтрак разогрела на сковороде 145 г отваренной картошки, рядом поджарила 1 куриное яйцо и разогрела мясо куриной грудки с овощами 93 г. Калорийность завтрака - 335,24 ккал.
На перекус достала из холодильника банку фасоли в томатном соусе Хайнц 415 г. Добавила 1 диетический хлебец. Калорийность перекуса - 336,15 ккал.
На обед налила в тарелку суп. 400 г калорийностью 190 ккал.
На второй перекус доела начатую вчера пачку творога 5 % жирности, 196 г. К творогу добавила 20 г домашнего клубничного варенья. Калорийность перекуса 283,2 ккал.
На ужин в 20 часов кушать что то серьезное не хотелось. Заварила чай и сделала 2 бутерброда из диетических хлебцев и 37 г паштета из куриной печени. Калорийность этого приема пищи равна 118,68 ккал.
Калорийность дня - 1292,27 ккал.
Удивительное дело: сладкого или соленого сегодня не ела, а весь день очень хотелось пить! За день воды и чая без сахара я выпила аж 2,7 л! Куда только лезло! Теперь даже интересно, что завтра утром покажут весы...
На сегодня всё! До завтра)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!