Очень популярная тема для обсуждения это все, что касается ресурсного состояния. Обсуждается эта тема практически везде. Любая проблема сводится к тому, что надо войти в ресурсное состояние, но после таких бесед остается послевкусие с вопросом КАК?
Давайте разбираться вместе, чтобы не оставалось подобных вопросов.
Ресурсное состояние — это такое состояние, в котором мы получаем доступ к своим внутренним ресурсам. Это такие ресурсы нашей психики, которые помогают нам адекватно и с достоинством преодолевать каждодневные препятствия на пути к внутренней гармонии. А препятствий на пути предостаточно от общемировых проблем, на которые мы повлиять прямо не можем, до кризиса у нашего любимого ребенка или проблем с мужем, которые мы в силах преодолеть и разрешить.
В качестве наших ресурсов-помощников выступают эмоции, состояния, умения, способности и так далее. Все то, что нам может помочь вместе с ребенком преодолеть его кризис, не разрушив детско- родительские отношения, а наоборот укрепить и показать ребенку «смотри, у тебя есть поддержка и это я, твоя мама». Все то, что поможет нам преодолеть накопившиеся трудности в общении со второй половинкой, что поможет нам сделать дом комфортным местом, а не полем для боя. Все то, что помогает вам отражать и не принимать на себя необоснованную критику, сохраняя внутреннюю уверенность и спокойствие. Все то, что поможет вам отразить любые просьбы, сказав твердое НЕТ, не съедая потом себя изнутри.
Какого ВНУТРЕННЕГО ресурса вам не хватает? Навыки адекватной коммуникации? Возможно непонимание, как общаться с ребенком? Навыки отражать манипуляцию? Умение видеть и фильтровать внешнюю критику? Понимание, как развязать этот клубок проблем с мужем, мамой, окружающими?
Тут самое главное распознать свою проблему и понять, что такие состояния это как хроническое заболевание, с этим можно жить. Но когда возникает обострение справится с этим будет становиться все сложнее и сложнее. Чем дальше, тем больше нужна будет медикаментозная поддержка.
Разумеется встает вопрос про качество жизни и тут выбор делает каждый за себя и свою семью. И выбор стоит между:
- Ощущением долга, груз обязанностей, возрастающие усилия, кажущаяся бесполезность своих действий, состояние обреченности, дети не радуют, осень слякотная, лето жаркое, весна грязная, зима холодная, муж давно цветы не дарил, на работе завал, кругом одна серость и проблемы, тут болит, там болит, все не то и все не так.
- Я живу на этой прекрасной Земле, у меня замечательная семья, я чувствую себя прекрасно, любимая работа, друзья, муж, которые меня поддерживают и уважают. Я самореализовываюсь и кайфую от себя и своей жизни.
Я думаю вам очевидно, что вопрос тут не в «просто отдохнуть», все гораздо глубже и требует кардинальной перестройки жизни.
Отметьте, что вам дает ресурс и впишите это время для себя любимой в свое плотное расписание:
Все то, что дает вам уверенность, в себе.
Любое знание, умение, любой навык, которым вы хорошо владеете.
То, от чего вы получаете удовольствие.
То, что придает вам сил и энергии.
Любая положительная эмоция.
То, что интересно, что вас вдохновляет.
Любое качество, которое вам в себе нравится и вы можете на него опираться.
Любое приятное впечатление, хорошее воспоминание, радостное событие, все то, по поводу чего вы испытали восторг.
Если вы в апатии, унынии, не верите в себя, если вам кажется, что вы уже ничего не сможете достичь, что ничего значительного впереди нет, если в вашей жизни отсутствуют значимые цели, это значит, что вы потеряли доступ к своим ресурсам. Но не сами ресурсы! Ресурсы есть всегда, возможно, вы их просто не видите.
Если не получается самостоятельно справится со своими проблемами не замыкайтесь в себе, не соглашайтесь на «проживу как-нибудь». Ведь на вас смотрят ваши дети и учатся жить так же. Увидеть свои ресурсы и научиться ими пользоваться вы всегда можете на консультации у психолога. Это гораздо более быстры путь к своему счастью.