К дыхательным упражнениям моё отношение неоднозначно. Одно дело, когда речь идет об оздоровительной гимнастике. И совсем другое, когда мы говорим о лечебных и “восстанавливающих здоровье” мероприятиях.
Тут всё совсем не так просто, как может показаться на первый взгляд.
Давайте разберемся в том, насколько полезны дыхательные упражнения по Бутейко.
В основе этой методики лежит неверный постулат о том, что “нарушение задержки дыхания, а также частое и глубокое дыхание приводит к развитию тех или иных заболеваний”. На самом деле всё с точностью до наоборот.
Нормальная физиология человека такова, что в каждый момент времени организм стремится к оптимальному обеспечению своих жизненно важных потребностей. В данном случае речь идет о кислороде. Сбои в дыхании возникают при отличных от покоя состояниях и заболеваниях.
Например, из-за бронхиальной астмы могут возникать приступы удушья. Вспомните хотя бы, как от волнения или других сильных эмоций у вас “аж дыхание перехватило”. Или при переживании горя или сильного страха было “нечем дышать”. Ведь всё это происходит именно в такой последовательности, а никак не наоборот.
Вы же не заболеваете астмой из-за возникшего приступа одышки или не начинаете испытывать сопереживание герою фильма из-за того, что у вас внезапно ни с того, ни с сего “перехватило в горле”?
Считаю, что уже этого достаточно, чтобы отвергнуть эту ошибочную идею.
Если мы внимательно изучим “СТРОГОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ОСНОВ ТЕОРИИ К.П. БУТЕЙКО О ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ РОЛИ ДЫХАНИЯ В ГЕНЕЗИСЕ НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ” , то сможем увидеть ряд фундаментальных ошибок и противоречий, положенных в основу этой концепции.
С первых же строк нас вводят в заблуждение, утверждая что бронхиты, риниты и бронхиальная астма являются НЕинфекционными заболеваниями:
” В настоящее время в современной медицине по группе неинфекционных внутренних заболеваний, называемых "болезни цивилизации" … Яркими представителями этой группы являются астма, аллергия, бронхиты, риниты, сердечно-сосудистые заболевания, ожирения и т.п.” (стр.4).
Далее, на стр.15, мы видим указание на то, что эта теория не распространяется на инфекционные процессы:
По сути, это внутреннее противоречие говорит нам о том, что само заболевание (в частности, астма), не рассматривается как проблема поражения бронхо-легочной системы микроскопической грибковой инфекцией. Которая вследствие хронического воспаления вызывает закупорку просвета бронхов густой слизью. В результате оказывается затрудненным воздухообмен.
А рассматривается как расстройство регуляции дыхания. То есть, за точку приложения взят один лишь симптом, который сам по себе является следствием внутреннего патологического процесса. По сути, это то же” симптоматическое лечение”, как и основная часть современной фармакотерапии, только без использования лекарств. И направлена она на сглаживание симптомов, а не на излечение пациента. Чтобы “циферки” совпадали, а не устранялся сам болезненный процесс. Иначе, пройдя курс такого лечения и выздоровев, у больных не было бы необходимости делать эти упражнения постоянно, не так ли?!
Конечно, как и у лекарственной симптоматической терапии, у этой методики также существуют побочные эффекты.
Наш организм устроен так, что процесс дыхания, также как и другие жизненно важные процессы, регулируется “древними” глубокими подкорковыми, а точнее стволовыми ядрами, или “центрами”. Так вот, дыхательный центр регулирует частоту и глубину дыхания, основываясь на данных о содержании кислорода и углекислого газа в крови.
В норме среднее количество дыхательных движений - 12-16 в 1 минуту. За это время через легкие проходит воздух объемом 6-7 литров. Это обеспечивает потребность органов в кислороде. Во время нагрузок частота дыхания может возрастать в 3-4 раза, при этом объём “прокачиваемого” воздуха увеличивается до 120-130 литров в минуту.
Когда человек болен, нарушаются процессы прохождения воздуха сквозь заполненные слизью бронхи при астме. Или же страдает “прокачка” крови через легкие при сердечной недостаточности. От этого изменяется и дыхательный рисунок. Центр дыхания даёт указания изменить глубину или частоту дыхания для улучшения показателей кислорода и углекислоты в крови.
Попытки усилием воли нарушить этот дыхательный рисунок ни к чему хорошему не приведут. В лучшем случае, путём урежения или задержки дыхания можно будет предотвратить начавшийся приступ (как и при задержке дыхания для прекращения икоты).
А в долгосрочной перспективе можно заработать невроз из-за попыток постоянно контролировать автоматические функции организма. Или добавить к своему “букету” например, гипертонию из-за неправильного выполнения упражнений и повышения давления крови.
Авторы данной концепции не рассматривают организм как единое целое, хотя фраза об этом и промелькнула во вводной части. Процесс дыхания рассматривается ими в отрыве от работы остальных органов и систем. Как будто весь процесс дыхания состоит только из команд мозга и движения воздуха по воздухоносным путям (внешнее дыхание).
Ими совершенно не учитывается состояние тканей бронхов и легких, наличие воспалительной реакции и способность альвеолоцитов усваивать кислород и выводить углекислый газ.
Также совершенно не обращается внимание на состояние и работу диафрагмы. Это основная насосная мышца нашего организма. Как для легких и дыхательной системы, так и для печени, кровеносной и лимфатической систем.
Редкое поверхностное дыхание, которое рекомендуется пациентам, приводит к уменьшению амплитуды движений диафрагмы. Помимо недостатка воздуха и кислорода, уменьшается обратный приток крови от ног и туловища к сердцу. Ему приходится биться чаще или сильнее. Это может приводить к тахикардии и гипертонии. А также к нарушению оттока крови и лимфы от ног. Это отеки, варикоз и геморрой.
И пожалуй, один из самых важных моментов в этой концепции является основополагающим, и он ошибочен. Это отношение к самой болезни как таковой:
Таков общий подход всей современной медицины к любым заболеваниям. Это выглядит как: “У Природы что-то сломалось, но мы точно знаем как с этим справиться… ”. Попытки “разрулить” ситуацию “своим умом”, при том, что наука почти ничего наверняка не знает обо всех причинно-следственных связях в нашем организме и его взаимоотношениях с ноо-и биосферами, обречены на провал.
Вместо того, чтобы принять более древние и гибкие постулаты, которыми руководствовались все древние врачи, вплоть до XIX века:
⦁ Человеческий организм – это единая, целостная система, в которой заложены механизмы саморегуляции, самовосстановления.
⦁ Болезнь – это приспособительная реакция организма в ответ на нарушенный баланс.
Тогда становится понятным, что нужно как минимум не мешать ему восстановить этот нарушенный баланс, так как все эти механизмы уже заложены от рождения. И по возможности помочь ему в этом.
Я не против плавного и медленного дыхания. Но достичь расслабления эффективного и продолжительного расслабления мышц усилием воли практически невозможно.
Из моей практики пациенты, которые длительно практиковали такую дыхательную гимнастику, от своих заболеваний не избавились. Иногда становилось только хуже.
Поэтому я не могу рекомендовать этот метод ни для лечения, ни тем более для профилактики каких-либо заболеваний.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Если у вас есть вопросы по вашему здоровью, пишите в личные сообщения или в телеграм t.me/doc_Zhukov . Мы ведем прием в г. Санкт-Петербурге, в центре реабилитации.
Напишите свои ответы в комментариях.
Подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в потоке полезной информации.
Поделитесь с друзьями, чтобы обсудить эту тему с ними.
#дыхательная гимнастика #дыхательные упражнения #зож #дыхательные техники #восстановление после болезни
Читайте также:
Какие виды зависимостей подстерегают нас в современном мире?
Почему тянет низ живота, хотя кесарево было уже давно?
Женские проблемы после родов: как понять и как решить?
Смотрите:
Где находится современная медицина?
Самый большой орган нашего тела. Факты, о которых вы могли не знать