"Вот пришла я на вашу тренировку, и так встала, и по-другому, и посмотрела на всех. Один вопрос - Как мне всё это запомнить???"
Мозг он такой, в нужный момент важное забудет, а в ненужный - неважное вспомнит - шутник) Поэтому его нужно поприжимать с разных сторон:
1) Зрительно - на тренировке отдавайте всё ваше внимание тренировке, не взглядам в окно с мыслями о хорошей погоде, не составлением планов в голове на завоевание мира. Вы прямо здесь и сейчас, вы смотрите на тренера, но что более важно - вы смотрите на себя!
2) Осязательно - повторяя любой элемент, вы прикасаетесь к своему телу, к полу (партер), воздуху (движение не тактильное). Запоминайте каждое ощущение - мурашки, сжатие определенной мышцы, любое изменение в состоянии тела, то, как оно отзывается на движение.
3) С помощью слуха - во время тренировки не стесняйтесь спрашивать, на какой момент в музыке делать движение! Первое время вам будет сложно услышать все эти бам-бам, пум-пам на фоне. Переслушивайте музыку много раз - в наушниках порой можно услышать те самые мелкие биты, которые вы наотрез отказывались слышать на тренировке. Вы и не заметите, как быстро к вам придет навык слышать музыку, главное уделить этому внимание.
4) Эмоционально-ассоциативно - что этот танец дает вам? Какие эмоции, воспоминания? Закройте глаза и попробуйте протанцевать только в голове...постепенно добавьте только голову...руки...движение корпуса...маленькими шагами... Возможно какой-то элемент вам что-то напомнил, вызвал какую-то ассоциацию, и не важно что у него есть оригинальное название, для вас оно свое. А терминология придет потом)
Маленький лайфхак - найдите эту музыку на ютубе и замедлите ее на 0,75 - так вам будет проще всё медленно досконально дома отработать. Да, именно дома, тренировок как правильно не достаточно, чтобы отработать материал на 100%. Если пространство не позволяет, просто делайте это в пол ноги, вспоминая такт.
У вас обязательно всё получится! Не сомневайся в себе НИ-КОГ-ДА!
