Я сейчас работаю в реабилитационном центре. Помимо консультаций пациентов я еще общаюсь с их родственниками. В этой статье расскажу, как правильно поддерживать близких и как переживать чужую боль. Возможно, кому-то будет полезно.
Какие слова поддержки говорят чаще всего
- Все будет хорошо
- Ну, ты давай держись
- Все пройдет, вылечишься
- Не раскисай, хватит реветь
- Ты посмотри на других, тебе еще повезло
Как-то неуклюже, правда?
Я обычно потом проговариваю родственникам их же фразы и спрашиваю, что они чувствуют. Частые ответы – раздражение, злость, негодование.
Давайте разберемся, какой смысл несут эти слова
- Все будет хорошо = Безразличие, стандартная фраза для всех. В ней нет заботы о человеке
- Ну, ты давай держись = Непризнание состояния здоровья. Как будто человек сам делает выбор болеть или нет
- Все пройдет, вылечишься = Ложь. Никто не знает, вылечится человек или нет
- Не раскисай, хватит реветь = Непринятие переживаний
- Ты посмотри на других, тебе еще повезло = Обесценивание переживаний, как будто человек неблагодарен судьбе, как будто чужие чувства важнее
Почему так сложно сказать что-то другое
У меня есть несколько гипотез:
1. Чтобы поддерживать другого человека, нужно принять его переживания. А это бывает больно. Поэтому проще сказать: «Ты держись, все нормально будет»
2. Трудно признать свое бессилие. Непонятно, чем действительно можно помочь
3. Чужая болезнь напоминает, что человек уязвим, жизнь конечна. Чтобы не испытывать страх, проще не общаться с человеком
Если игнорировать боль и переживания, то лучше не станет. Чувства будут прорываться в виде неконтролируемых слез, раздражения. Поэтому плакать можно. Грустить можно. Выражать свои эмоции можно. Это относится и к болеющим, и к родственникам.
Чтобы поддержать человека, просто спросите
- Чем я могу тебе помочь?
В ответ вы можете услышать: «Да ничем ты мне не поможешь». Не принимайте это на свой счет. На самом деле людям становится легче, ведь о них позаботились.
- Как я могу тебя поддержать? Как ты поймешь, что я забочусь о тебе?
Ответы могут быть самыми разными:
1. Просто спрашивай, как у меня дела
2. Побудь рядом, давай вместе помолчим
3. Давай болтать о пустяках
4. Хочу пить с тобой чай и вспоминать молодость
Иногда во время болезни человек настолько уходит в себя, что со стороны может показаться, что он хочет остаться один. По опыту это не так. Поэтому лучше спросить: «Мне уйти? Ты хочешь побыть один?»
Родственникам тоже нужна поддержка
Иногда даже больше, чем болеющим. Однажды была свидетелем разговора:
- Здравствуйте! Ну что, как ваша мама, как она себя чувствует?
- Вы бы лучше спросили, как я себя чувствую!
- Никто не узнает, что вам нужно, если вы об этом не скажете. Поэтому остановитесь на секунду и спросите себя: «Какую поддержку я хочу получить от окружающих?» А как определитесь, обязательно расскажите об этом.
Некоторым хочется, чтобы друзья почаще вытаскивали их из дома. Некоторым, чтобы было с кем обсудить болезнь близкого.
А какую поддержку и заботу хотите получить вы?
- Помните, что болезнь близкого – это только часть жизни. Важно продолжать уделять внимание себе, заниматься любимыми делами, устраивать себе выходные.
Часто я наблюдаю слияние родственника с болеющим. Например, у мужа случился инсульт, жена его сопровождает во всех учреждениях. И вот «они» ходят на зарядку, «у них» II гр. инвалидности, «они» болеют. Такое слияние вредит выздоровлению. Муж становится несамостоятельным, беспомощным. Ему не нужно ничего делать, все решат за него. Мотивации к восстановлению нет. А жена становится нянечкой, а не любимой женщиной. Ее жизнь состоит только из желаний мужа, его расписания.
Переживать болезнь всегда тяжело. Часто я слышу от пациентов, как они переживают о родственниках, потому что родственники переживают за них. Получается замкнутый круг, в котором каждый сидит в своих мыслях. Поэтому предлагаю спросить друг у друга: «А чего тебе сейчас хочется?». Грустить вместе гораздо полезнее и интереснее!
Выводы
- Чтобы понять, как поддержать близкого, нужно спросить
- Чтобы получить поддержку, нужно сказать
- Болеющий и родственник – это два самостоятельных человека. И каждый имеет право на свою жизнь.
Я желаю здоровья вам и вашим близким, а также внутренних сил, чтобы справиться с трудностями!
Если вам или вашим близким нужна профессиональная помощь, то можете написать мне в WhatsApp / Viber / Telegram: +7 996 547 5907