Наша работа с Еленой началась с 79,5кг (была 32 неделя беременности) ✅ одной из целей Елена написала снизить вес, наладить здоровые отношения с едой и, конечно, сбалансировать питание во время беременности также в женской консультации ей сделали замечание, что и до беременности вес был немаленький, и Елена не должна набирать ещё и «сверху» ❤️ и последней целью Елена написала обрести любовь к себе и своему телу (попрошу запомнить именно это, потому что мы ещё к этому вернемся).
Для Елены главная проблема была в том, что еда была основным источником удовольствия, обретения спокойствия и способом отвлечься📓 мы вели очень подробный дневник питания, писали не только о еде, но и своих эмоциях (перед едой) и решали, как бы мы могли помочь себе и на что возможно перенести свой фокус внимания
Здесь мною была предложена консультация с психологом из моей команды для работы с отношением к себе и своему телу, а также с заеданием эмоций. Одним из заключений психолога было то, что так как в детстве был запрет на сладкое, сейчас оно — проявление свободы и взросления, обретения контроля над своей жизнью
Мы старались работать в том направлении, что свобода гораздо больше, чем выбор еды, а если и есть сладкое, то делать это максимально осознанно 🔥в итоге мы начали в весе 79,5кг —после родов вес составил 72кг и на грудном вскармливании, по окончании программы, Елена достигла цифры в 67 кг!
Помните Елена хотела нравиться себе?) В отзыве Елена пишет про то, что она стала другим человеком и перестала зацикливаться на еде, как способе контроля эмоций⬇️
