В этой статье я хочу с Вами поделиться информацией о том, вообще возможно ли похудеть локально, так как много вопросов такого рода я получаю в комментариях под постами и видео.
Практически каждый человек сталкивающейся с проблемой лишнего веса, желает отыскать способ локального похудения. Для кого-то нужно избавиться от лишних объемов в области ног и от «ушек» на бедрах, оставив ягодицы в былом состоянии. Кто то хочет подтянуть живот, а ноги и бедра абсолютно устраивают.
На теле не всегда жировые отложения откладываются равномерно.
Всё зависит от гормонального фона, проблемными зонами могут быть и бёдра, и живот, и нижняя часть спины, и «спасательный» круг на талии.
Чаще всего у женщин жир откладывается в области ягодиц и бёдер, и все из-за эстрогена — женского гормона.
Обычно, когда худеющий видит проблемную зону, то он сразу начинает над ней работать: делает физические упражнения, натирает щетками, наносит обертывания, но мышцы не дают жиру команду гореть, а щетки лишь разгоняют кровь, а обертывания не дают видимых результатов.
На локализацию жира влияют гормоны — эстроген, кортизол, инсулин и другие. Эти гормоны образуют на теле проблемные участки. Таким образом у кого-то «слабым местом» становится область живота, а у других проблемной зоной будет область галифе, у третьих никак не могут уменьшить объемы в области ног. «Почему так происходит?»— спросите Вы.
Попробую Вам объяснить:
- Ягодицы и бёдра.
В этих зональных жир чаще всего появляется у женщин. Это связано с половым гормоном — эстрогеном. Такое распределение заложено природой, чтобы женщина смогла выносить и родить здоровых детей. Жир в области бёдер и ягодиц никак не влияет на общую работу организма, таким образом зоны считаются лучшими для «запасов» энергии.
2. Живот.
Если жир скапливается в области живота, это сигнал к проверке уровня кортизола — гормона стресса. Кортизол природой заложен для экстремальных ситуаций, чтобы защищаться и убегать. В условиях современной жизни человеку нет необходимости драться с медведем, прятаться на дереве или добывать пищу с копьём. В современной жизни испытывать стресс можно и на диване, не проявляя физическую активность. А некоторые и вовсе борются со стрессом через поедание пирожных, тортиков, чипсов и т.д…
Та неиспользованная энергия, которая предназначалась для экстремальной ситуации, преобразуется в жир.
Так, почему жир откладывается на животе? Жировые клетки в зоне живота больше других восприимчивы к кортизолу. На животе жир может появиться и у стройных людей, если их жизнь в постоянном стрессе — на работе, в личной жизни, в быту.
3. Зона бюстгальтера.
Верхняя часть спины — «любимое» место жировых отложений, вызванных недостатком тироксина. Тироксин — гормон, который вырабатывается щитовидной железой. Изменение его уровня происходит при заболеваниях этого органа. От тироксина зависит потребление клетками кислорода, необходимого для образования энергии. Другие симптомы низкой выработки гормона:
- постоянная усталость и вялость;
- низкая концентрация внимания;
- сонливость.
4. «Спасательный круг» в области талии.
Появление жира вокруг талии связано с инсулином. Такое состояние, когда клетки теряют чувствительность к его сигналам, называется инсулинорезистентностью. Если «спасательный круг» все же появился, следует обратиться к врачу.
В качестве профилактики можно попробовать снизить потребление выпечки, сладостей, риса, белого хлеба. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам.
Появление на теле «проблемных зон» сильно усложняет процесс похудения, ведь попытки избавиться от жира локально, как правило, проходят безуспешно.
Почему же не удастся избавиться от жира локально….
Добиться похудения во внутренней части бедра, в талии или в бедрах мечтает каждый второй, многие знают что похудение да ещё и определенной части тела— это не простой процесс.
Все возможные средства могут быть направлены на борьбу с лишнем жиром: и массажи, и обертывания, и различная физическая нагрузка. Перед всеми этими процедурами и манипуляциями, запомните одним момент, что подтянуть мышцы на определенном участке тела возможно, а убрать жир к сожалению — нет.
Грустно, как то стало ((
Почему так происходит?
Жировая ткань в тех местах, которые предусмотрены природой для хранения «запасов» энергии, будет набирать жир активнее, а избавляться от него медленнее. И наоборот, в зонах, неприспособленных для этого, жир уходит намного быстрее.
Таким образом упражнения на мышцы пресса, даже если вы выполняете их по 10 подходов в день, сделают живот еще больше — мышцы укрепляются и увеличиваются в размерах, а жир останется в прежнем объеме.
Жир локально не убирается как минимум по трем причинам:
Во-первых, в проблемных зонах жира больше.
Во-вторых, плохая циркуляция крови в таких участках тела.
В третьих, с трудом расстаются с жиром эти зоны. Все это связано с рецепторами, которые отвечают за липогенез или отложение «запасов».
Как бы того ни хотелось, локально похудеть не получится. Физические упражнения укрепляют мышцы, массажи и щетки разгоняют кровь, а избавиться от жира поможет лишь умеренное и рациональное употребление пищи.
Данная статья носит исключительно информационный характер и не является инструкцией или пособием для рекомендательных действий.
Тему статьи я постаралась раскрыть, но уверена, что Вам очень интересно, как же всё же возможно бороться с лишними жировыми отложениями, но это уже тема следующей статьи.
Одно скажу, что можно бороться с жировыми отложениями не в ущерб здоровью, а только во благо !!!
Актуальна ли для Вас данная тема, какие методы борьбы с жировыми отложениями, возможно именно Вам помогли, поделитесь под статьёй будет читателям и мне очень интересно и познавательно.
Благодарю за внимание и за обратную связь!