⠀
Хорошие привычки, которые сделают утро добрым и зададут тон всему дню. ... Для начала выработайте полезные утренние ритуалы. Именно они задают тон всему оставшемуся дню.
Утренних привычек может быть много, вводите их в свою жизнь постепенно. Больше движений.
• Выпей стакан воды сразу после пробуждения, чтобы полностью разбудить организм;
• Сделай пятнадцатиминутную зарядку или растяжку;
• Устрой себе энергичные утренние танцульки под любимый плейлист;
• Прими контрастный душ;
• Помедитируй или просто посиди в тишине, анализируя свои ощущения здесь и сейчас;
• Застели постель;
• Не забудь позавтракать;
• Посмотри на свой список задач на день и распредели их по времени по всему рабочему дню;
• Приступи к выполнению самой приоритетной задачи;
• Устрой небольшую уборку на своем рабочем столе;
• Не пользуйся телефоном в первый час после пробуждения;
• Пожелай хорошего дня и/ли поговори со своими членами семьи и друзьями.