Можно ли за 4 недели снизить вес один раз и навсегда?
⠀
Многие уже не раз худели. Значит результат был не таким, как хотели?
⠀
Способов снижения веса очень много.
⠀
✔️ Питаться на 800-1000 ккал
⠀
Резкое снижение веса. Но, большой дефицит белков, жиров и углеводов нарушает работу всех наших органов. Страдают мышцы, ногти, волосы, кожа, появляются анемия, рассеянность,
раздражительность, постоянный голод.
⠀
Организму требуется определенное количество белков, жиров и углеводов.
⠀
Не получаем их с пищей- он всё равно их получит, но уже из наших органов, ухудшая их работу!
⠀
Такое похудение обязательно ведет к срыву и набор веса!
⠀
✔️ Пойти худеть в спортзал или 100500 раз прыгать дома.
⠀
Конечно такая активность сжигает калории и вы худеете, но если питание будет тем же, как и до занятий спортом, то как только вы бросите изнурять себя - вес вернётся.
⠀
Спорт - отличный помощник. Подтянет мышцы, сформирует рельеф.
⠀
Но, без сбалансированного питания и грамотного тренера, результата не будет.
⠀
Усталость, изнурительные тренировки, недостаток белков, углеводов - это срыв.
⠀
Лишний вес - огромная нагрузка на суставы, а в этом случае вы их еще добиваете прыжками и бегом.
⠀
Все хотят похудеть за неделю на 10кг! Ходим ежемесячно по марафонам, худеем и снова набираем и так по кругу.
⠀
Тратим много денег, времени, здоровье, теряем веру в себя и в то, что похудеть навсегда возможно.
⠀
Я знаю - чтобы снизить вес навсегда, достаточно 4х недель индивидуальной работы со специалистом по питанию.
⠀
💃Да, мы все хотим - вернуть талию, убрать живот, поправить здоровье, носить короткие шорты и яркий раздельный купальник!
⠀
Но мы разные - вес, возраст, ограничения по здоровью и т.д. И только учитывая всё это можно правильно скорректировать рацион. При таком питании нет голода и срывов!
⠀
И вы сами потом сможете легко управлять своим весом. Потому что за 4 недели вы со мной разберётесь во всём и сами уже сможете стройнеть дальше❗️
