Психология привычек: 3 теории

Психология привычек: 3 теории

Американский философ Уильям Джеймс внес ранний вклад в теорию привычек, которая до сих пор находит отклик сегодня.

Джеймс (1914) думал о привычке как о результате повторения одного и того же действия снова и снова, в похожих обстоятельствах, пока оно не укоренилось в наших мозговых схемах.

Он также считал, что укоренившиеся привычки автоматически возникнут перед лицом сильных сигналов, связанных с их формированием. Когда вы входите в свою затемненную комнату, комната и темнота сигнализируют об автоматической привычке тянуться к выключателю света.

Бихевиористы, такие как Б. Ф. Скиннер, расширили бы понимание Джеймсом привычки с исследованиями на животных, в которых подчеркивалось, как формирование привычки подпитывается вознаграждениями.

Скиннер (1953) создал клетки для голубей с кнопками, которые при нажатии сбрасывали пищевой шарик. Исследуя клетку, голодные голуби в конечном итоге клевали кнопку на стене. Вскоре они поняли, что клевание кнопки приведет к образованию пищевой гранулы.

Этот экспериментальный сценарий включал в себя то, что для Скиннера было основными факторами в создании привычки:

Стимул, как кнопка, которую нужно клюнуть

Поведение, как клевать кнопку

Вознаграждение, как пищевая гранула

Скиннер (1953) считал, что поведение, многократно занятое ради награды, станет привычкой. Эта гипотеза была подтверждена тем, что его голуби неоднократно нажимали кнопку, даже когда это действие больше не сопровождалось пищевой гранулой.

Другие теории стремились выйти за рамки сосредоточения бихевиоризма только на наблюдаемом поведении, чтобы включить ментальный или когнитивный компонент в привычку. Эдвард Толман (1948, 1954) считал, что повторяющиеся или привычные реакции включают использование внутренних идей или “карт” в качестве когнитивных компонентов, которые помогают ориентироваться в лабиринтах и т. Д.

Нейробиология дополнительно изучила некоторые вопросы о привычке с помощью исследований нервной проводимости и сканирования мозга.

Пробуждение | Саморазвитие