Одна из самых раздражающих частей путешествия (помимо длинных линий регистрации и смехотворного количества различных зон посадки) заключается в том, что она может расстроить вашу пищеварительную систему. Для этого есть много причин, таких как смена часовых поясов, недостаток воды и привязанность к крошечному сиденью в течение нескольких часов подряд.
Борьба с вздутием живота и другими проблемами с пищеварением во время путешествия раздражает любого, но представьте, что вам приходится работать все время с улыбкой на лице. Как, черт возьми, это делают стюардессы? Как профессионалы путешествий, у них есть инсайдерская информация о том, как на самом деле чувствовать себя прекрасно во время путешествия.
Спросите любого стюардессу, как выглядит средний день для них, и вы получите тот же ответ: его нет. Часы также длинные ― действительно длинные.
Они начинают свои дни так же, как и многие из нас: с кофе или чаем.
Они держат свое питание сбалансированным
Помимо того, что день начинается с чего-то небольшого, что не перегружает их пищеварительную систему они обязательно едят пищу, сбалансированную с белком, здоровыми жирами и клетчаткой. Это помогает сохранить их полными, а также поддерживает пищеварительную систему.
В то время как пассажиры обычно могут приобрести вариант горячей пищи на длительных рейсах, стюардессы не всегда имеют роскошь теплой еды.
Ужин обычно едят в отеле, они стараются придерживаться того же баланса белка, здоровых жиров и клетчатки, хотя их последний прием пищи в день, как правило, немного больше, чем их предварительно упакованный завтрак и обед.
Они упаковывают здоровые закуски с низким содержанием натрия
В то время как большинство авиакомпаний не испытывают недостатка в чипсах или соленых орехах, стюардессы говорят, что им нравится приносить свои собственные закуски в самолет. (натрий может вызывать вздутие живота и обезвоживание.) Ежевика, черника и виноград хорошо путешествуют, поэтому ей нравится приносить их на свои рейсы. У них также есть клетчатка, которая помогает поддерживать пищеварительную систему.
Вот что они пьют — и не пьют
Хотя может быть заманчиво пропустить жидкость, чтобы вам не пришлось мочиться во время полета, стюардессы говорят, что вода — ключ к тому, чтобы не получить запор путешественника. Они избегает пить газированную воду на рейсах, что может вызвать вздутие живота.