В чем кроется опасность эмпатии?
С одной стороны, умение сочувствовать и принимать чувства окружающих - это положительное качество, но с другой стороны, оно способно привести к выгоранию и потере себя.
Многие могут узнать себя в тех самых сопереживающих, которые ощущают чужие эмоции лучше, чем свои и не могут это остановить.
Следствием этого может стать личное истощение. Вы теряете способность ощущать свои чувства и мысли.
Чтобы не переполняться чужими переживаниями, не потерять себя и свои желания, необходимо научиться контролировать уровень сочувствия. И чем сильнее в нас развит этот навык, тем точнее должен быть контроль.
Для этого нужно следить за собой и ловить себя на состоянии, когда вы подключаетесь к чувствам окружающих.
В этот момент скажите себе: "Он там, а я здесь", дотроньтесь до себя, чтобы ощутить свои границы.
Старайтесь сохранить положительные качества эмпатии, не переходя на ее темную сторону!