Чего только я не слышала за последнее время. Каких рецептов мне не называли в борьбе за здоровые и эластичные сосуды, профилактику тромбоза и др. неприятных сосудистых заболеваний.
Хочу сегодня поговорить на тему, что же такое тромбы, кто больше подвержен риску их образования, можно ли предупредить их появление, "прочистить" сосуды.
Безжалостная статистика говорит о том, что ежегодно у 70% населения Земли диагностируется тромбообразование. Из 250 смертей 1 приходится на оторвавшийся тромб. Но, увы, лекарства от этого недуга еще не изобрели.
Что такое тромб?
Тромбы - это сгустки, которые и должны образовываться в организме в том случае, если имеет место нарушение целостности сосудов. Т.е. если вы порезали палец, образуется тромб, чтобы остановилась кровь. В здоровом сосуде этот процесс проходит без каких-либо осложнений. Но если сходятся определенные факторы, естественный тромб несет за собой множество проблем.
Тромбоциты склеиваются в цепочки, образуют комки. Они и закрепляются на сосуде с целью "залатать" дырку.
Крупные наросты внутри вены не позволяют кровотоку нормально двигаться, поэтому происходит застой в венах. Дальше - варикоз. А если тромб перекрывает просвет сосуда, происходит инфаркт с последующей гибелью ткани, которая осталась без кислорода.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Причины образования сгустков?
- Повреждение эндотелия,
- нарушение процесса свертывания крови,
- замедление кровотока.
Данные три фактора называются триада Вирхова (Рудольф Вирхов - немецкий ученый, изучавший данную патологию).
Кто в группе риска:
1. пациенты после хирургических вмешательств,
2. люди после перенесенных травм,
3. женщины во время беременности и в послеродовой период,
4. люди после долгого постельного режима,
5. принимающие гормональные контрацептивы,
6. курильщики,
7. люди с определенными анатомическими особенностями (люди с синдромом Мея-Тернера и др.),
8. люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями,
9. страдающие алкоголизмом или наркоманией,
10. люди с гиподинамией,
11. повышенным ИМТ
12. онкобольные,
13. наследственность,
14. люди с сахарным диабетом,
15. путешественники и люди, часто летающие на самолетах,
16. люди с сидячей работой,
17. люди, перенесшие вирусную инфекцию (например, коронавирус).
Что еще может спровоцировать тромбоз?
- сидячий образ жизни,
- несоблюдение питьевого режима,
- прием лекарств, которые влияют на процесс кроветворения.
Меры профилактики
- ежедневная посильная физическая нагрузка (аэробная - например, быстрая ходьба),
- не допускать обезвоживания организма, пить достаточно воды,
- рацион питания составлять таким образом, чтобы было много клетчатки,
- женщины, склонные к варикозу, должны исключить ношение обуви на каблуках,
- людям с варикозом носить компрессионные чулки или колготки,
- контроль артериального давления,
- стараться беречь себя от травм,
- не отказываться от ежегодной диспансеризации и держать на контроле состояние организма, особенно если входите в группу риска.
Антитромботическое питание направлено на то, чтобы нормализовать баланс липидов и углеводов, отрегулировать количество соли и ввести в ежедневный рацион биофлавоноиды, которые улучшают обмен веществ, укрепляют и восстанавливают стенки сосудов.
Рекомендованные продукты:
- нежирное мясо, жирная рыба,
- растительные масла,
- кисломолочные продукты,
- каши (за исключением пшеничной и перловой),
- макароны из твердых сортов пшеницы,
- цельнозерновые продукты,
- овощи (за исключением картофеля),
- бобовые,
- фрукты (за исключением бананов и винограда),
- орехи,
- черный шоколад.
Продукты, которые стоит либо исключить, либо сократить до минимума в рационе питания:
- жирное мясо,
- жирные сорта сыра,
- копчености,
- колбасы,
- фастфуд,
- алкоголь,
- газированные напитки,
- сдоба и кондитерские изделия,
- промышленные соусы.
Общие рекомендации по питанию
- потребление соли снизить до, максимум, 6 г в сутки,
- животный жир 1/3, растительный - 2/3 от общего числа жиров,
- обязательна клетчатка,
- поступление витаминов А, С, Е, группы В, а также флавоноидов,
- соблюдение питьевого режима.
В общем, если вести здоровый образ жизни, следить за рационом питания и реагировать на изменения состояния здоровья походом к врачу, можно и предупредить серьезные последствия и сделать так, чтобы тромбоз вас не коснулся!
Будьте здоровы!