Найти в Дзене
Дневник здоровья

Если боитесь тромбоза, обратите внимание на свой рацион. Антитромботическое питание - все доступно

Оглавление

Чего только я не слышала за последнее время. Каких рецептов мне не называли в борьбе за здоровые и эластичные сосуды, профилактику тромбоза и др. неприятных сосудистых заболеваний.

Хочу сегодня поговорить на тему, что же такое тромбы, кто больше подвержен риску их образования, можно ли предупредить их появление, "прочистить" сосуды.

Безжалостная статистика говорит о том, что ежегодно у 70% населения Земли диагностируется тромбообразование. Из 250 смертей 1 приходится на оторвавшийся тромб. Но, увы, лекарства от этого недуга еще не изобрели.

Фото источник echo-ua.media
Фото источник echo-ua.media

Что такое тромб?

Тромбы - это сгустки, которые и должны образовываться в организме в том случае, если имеет место нарушение целостности сосудов. Т.е. если вы порезали палец, образуется тромб, чтобы остановилась кровь. В здоровом сосуде этот процесс проходит без каких-либо осложнений. Но если сходятся определенные факторы, естественный тромб несет за собой множество проблем.

Тромбоциты склеиваются в цепочки, образуют комки. Они и закрепляются на сосуде с целью "залатать" дырку.

Крупные наросты внутри вены не позволяют кровотоку нормально двигаться, поэтому происходит застой в венах. Дальше - варикоз. А если тромб перекрывает просвет сосуда, происходит инфаркт с последующей гибелью ткани, которая осталась без кислорода.

Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Фото источник unclinic.ru
Фото источник unclinic.ru

Причины образования сгустков?

  • Повреждение эндотелия,
  • нарушение процесса свертывания крови,
  • замедление кровотока.

Данные три фактора называются триада Вирхова (Рудольф Вирхов - немецкий ученый, изучавший данную патологию).

Кто в группе риска:

1. пациенты после хирургических вмешательств,

2. люди после перенесенных травм,

3. женщины во время беременности и в послеродовой период,

4. люди после долгого постельного режима,

5. принимающие гормональные контрацептивы,

6. курильщики,

7. люди с определенными анатомическими особенностями (люди с синдромом Мея-Тернера и др.),

8. люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями,

9. страдающие алкоголизмом или наркоманией,

10. люди с гиподинамией,

11. повышенным ИМТ

12. онкобольные,

13. наследственность,

14. люди с сахарным диабетом,

15. путешественники и люди, часто летающие на самолетах,

16. люди с сидячей работой,

17. люди, перенесшие вирусную инфекцию (например, коронавирус).

Фото источник anticwar.ru
Фото источник anticwar.ru

Что еще может спровоцировать тромбоз?

  • сидячий образ жизни,
  • несоблюдение питьевого режима,
  • прием лекарств, которые влияют на процесс кроветворения.

Меры профилактики

  • ежедневная посильная физическая нагрузка (аэробная - например, быстрая ходьба),
  • не допускать обезвоживания организма, пить достаточно воды,
  • рацион питания составлять таким образом, чтобы было много клетчатки,
  • женщины, склонные к варикозу, должны исключить ношение обуви на каблуках,
  • людям с варикозом носить компрессионные чулки или колготки,
  • контроль артериального давления,
  • стараться беречь себя от травм,
  • не отказываться от ежегодной диспансеризации и держать на контроле состояние организма, особенно если входите в группу риска.
Антитромботическое питание направлено на то, чтобы нормализовать баланс липидов и углеводов, отрегулировать количество соли и ввести в ежедневный рацион биофлавоноиды, которые улучшают обмен веществ, укрепляют и восстанавливают стенки сосудов.
Фото источник zhenskiye-sovety.ru
Фото источник zhenskiye-sovety.ru

Рекомендованные продукты:

  1. нежирное мясо, жирная рыба,
  2. растительные масла,
  3. кисломолочные продукты,
  4. каши (за исключением пшеничной и перловой),
  5. макароны из твердых сортов пшеницы,
  6. цельнозерновые продукты,
  7. овощи (за исключением картофеля),
  8. бобовые,
  9. фрукты (за исключением бананов и винограда),
  10. орехи,
  11. черный шоколад.

Продукты, которые стоит либо исключить, либо сократить до минимума в рационе питания:

  • жирное мясо,
  • жирные сорта сыра,
  • копчености,
  • колбасы,
  • фастфуд,
  • алкоголь,
  • газированные напитки,
  • сдоба и кондитерские изделия,
  • промышленные соусы.

Общие рекомендации по питанию

  1. потребление соли снизить до, максимум, 6 г в сутки,
  2. животный жир 1/3, растительный - 2/3 от общего числа жиров,
  3. обязательна клетчатка,
  4. поступление витаминов А, С, Е, группы В, а также флавоноидов,
  5. соблюдение питьевого режима.
В общем, если вести здоровый образ жизни, следить за рационом питания и реагировать на изменения состояния здоровья походом к врачу, можно и предупредить серьезные последствия и сделать так, чтобы тромбоз вас не коснулся!

Будьте здоровы!

Соблюдаете питьевой режим и следите ли за качеством питания вы? Сталкивались с варикозом? Как реагируете на болезнь?