У всех бываю дни, когда хочется опустить руки и поддаться плохим мыслям, пролежав целый день на диване. Но этого можно избежать и перебороть. Каждый из нас духовно гораздо сильнее чем думает о себе. Нужно уметь находить свет в каждом моменте и настраивать себя на позитивный лад.
Следующие 5 советов помогут вам взбодриться и найти то светлое, которое поможет вам поднять настроение.
1. Покушайте, особенно сладкое. Сладкое помогает нашему мозгу вырабатывать серотонин и дофамин. А эти вещества в свою очередь дают телу огромный заряд энергии и повышают "боевой настрой".
2. Сделайте зарядку или займитесь спортом. Физические упражнения выработывают в нашем организме "гармоны счастья". Таким образом вы легко сможете переработать негативные эмоции в положительную и полезную физическую нагрузку.
3. Послушайте музыку. Тут важно выбрать именно те композиции, которые ассоциируются у вас с хорошими воспоминаниями. Слушайте те песни, при включении которых на вас нахлынут радостные эмоции, они помогут вам перенастроиться.
4. Поговорите с близким. Выговариться и услышать искренние слова поддержки - одно из лучших лекарст. А еще лучше встретиться и выпить по чашечке кофе!
5. Погуляйте. Попробуйте выйти из помещения и немного пройтись, наслаждаясь лучами солнца и легким ветерком. Вы приятно удивитесь как изменится ваше душевное состояние.