Лучшие практики долголетия
Не расслабляться! Секрет складывается из двух составляющих: дисциплина и деятельный ум.
Секрет активного долголетия, пожалуй, складывается из двух составляющих: дисциплина и деятельный ум. Правда, оба эти качества требуют определённой закалки. В детстве я много времени проводила на улице – мы жили тогда в Пыжевском переулке, рядом была школа. И в то же время нужно было всё успеть – сделать уроки, помочь по дому. И я успевала. А потом многое в нашей жизни изменилось – началась Великая Отечественная война, мы отправились в эвакуацию. Там мы с мамой каждодневно решали, что у нас будет на обед. И это не было выбором, чего больше хочется – перловой каши или супа. Вопрос стоял чаще всего так: как ухитриться, чтобы все пообедали? А с нами были ещё моя больная бабушка и тётя с маленьким ребенком. Жили мы очень трудно, и я никогда не позволяла себе расслабиться, так как понимала, что другие зависят от меня. Полученная тогда закалка во многом определила и мою дальнейшую жизнь, и нынешнюю. В магазин я уже не хожу – в силу возраста трудно. С продуктами помогает сын. Но за квартирой слежу сама – так держу себя в тонусе. И если наметила уборку на какой-то день, то не позволю себе отложить её. Я до сих пор человек дисциплины. Однако нужно занимать не только руки, но прежде всего – ум. Я с 1970 года много лет возглавляла Нижнедонскую экспедицию Института археологии РАН – раскапывали древний город Танаис. И когда на 85-м году жизни ушла на пенсию, ещё несколько лет рецензировала научные работы сотрудников института. Сейчас стараюсь следить за новостями в своей области науки, вникать в то, что нового открыли коллеги. А во время отдыха раскладываю пасьянс или разбираю коробки с семейными фотографиями и письмами. Для меня это своего рода сеанс терапии – и память лучше работает, и внимание тренирую.
Татьяна Михайловна Арсеньева, 94 года, Москва
#grani_dolgoletia #дисциплина #умения #секреты долголетия #долгожители #секреты долголетия #секреты долгожителей #деятельность человека #мозговая деятельность #опыт из жизни