Обязательно пить!
Понемногу в течении тренировки, руководствуясь своей жаждой.
Во время физических нагрузок мы теряем жидкость с потом, чтобы предотвратить обезвоживание, её обязательно нужно восполнять.
Запрет на питье во время тренировок у некоторых людей странным образом ассоциируется с похудением.
Жир и пот - это две совершенно разные субстанции. При потере жидкости происходит обезвоживание, а не снижение веса за счёт жира.
Правильное возмещение жидкости до и после нагрузок оказывает значимое влияние на результаты спортсменов.
В обычной жизни так же нужно пить по жажде. Вы наверняка слышали, что каждому нужно выпивать не менее 2х литров воды в сутки или же пить из расчёта 30 мл. на кг. массы тела - НЕТ, пить нужно столько сколько хочется.
Главное помнить, пить - это про воду. Не сок/морс и другие сахаросодержащий напитки.