Часто вижу как предлагают выполнить тренировки «для плоского живота», «для худых ног», «жиросжигающие».
Скажу так, похудеть целенаправленно в одном месте - НЕВОЗМОЖНО.
Жир будет равномерно или не очень равномерно уходить по всему телу, зависит это от вашей генетики и где располагаются главные «жировые депо».
Например ваше тело склонно копить жир в первую очередь на животе, потом ➡️ бёдрах ➡️ руках. Соответственно уходить жир будет в обратном порядке, руки ➡️ бёдра ➡️ живот. У каждого человека это могут быть разные зоны в зависимости от предрасположенности.
Что касается жиросжигающих тренировок, жир расходуется только в одном случае, когда энергии поступает в наш организм меньше чем мы тратим.
Соответственно любая физическая активность является жиросжигающей, главное не переесть, а то все старания пройдут зря.