О том, как можно снизить стрессовое состояние
Перед началом представлюсь, меня зовут Наталья Сыропятова, работаю психологом с 2016 года, по совместительству работаю логопедом с 2019 года. Провожу занятия для детей с 3-8 лет, провожу консультации для взрослых с 18 лет по индивидуальным запросам.
Живу в городе Новосибирске, в Яндекс.Дзене решила завести свой блог о психологии, потому что психология мне интересна и она встречается в жизни в каждой сфере.
Сегодня расскажу, как можно снизить стрессовое состояние.
На практике, я понимаю, что самый действенный способ снизить стрессовое состояние – это отвлечься, сменить обстановку, ведь, именно, этот способ помогает подумать о другом (не о стрессовой ситуации). Смена обстановки помогает заниматься другими вопросами, помогает отвлечься и не быть сосредоточенным на конкретной проблеме, так как, когда человек находится в одной обстановке, то обстановка не дает забыть конкретную проблему и человека будет окружать только одно и напоминать о проблемной ситуации.
А после смены обстановки обычно человек относится более спокойней к конкретной ситуации или находит способ, как можно решить данную проблему.
Под сменой обстановки предполагается не обязательно куда-то ехать в путешествие, а например, вы работаете долго в одном и том же помещение, сосредоточены на конкретных задачах, выделите время, чтобы сходить на улицу минут на 10, развеяться, подышать свежем воздухом и обязательно придут новые мысли по решению рабочих задач.
Или, другой пример, обычно ваша неделя предполагает бытовое решение проблем (поход по магазинам, уборка и многое другое), работа, дом или учеба, так вот для смены обстановки подойдет, если вы разнообразите свой досуг и вместо привычной дороги домой, вы выберете новую или посередине или в конце недели встретитесь с друзьями или подругами, с которыми давно не виделись.
Так же снизить стрессовое состояние можно самостоятельно, а можно с помощью специалиста (психолога или психотерапевта).
А у вас есть способы, которые помогают именно вам снизить стрессовое состояние?
Пишите свой вариант в комментариях.
Спасибо, что дочитали до конца!