Настроение
Вообще, когда я начинаю говорить про настроение, вспоминаю объяснение своего психолога о том, что настроение - это, в первую очередь, настрой.
Как ты настраиваешь радио, где самостоятельно ищешь нужную частоту и выбираешь ее, так и ты сам выбираешь и настраиваешь свое настроение 😏
А также то, что настроение состоит из троих “нас” (родитель, ребенок и взрослый), и когда все трое в хороших отношениях друг с другом и каждый из них получает все необходимое, то и настроение отличное. А если оно падает, значит, кто-то из троих чем-то недоволен и зачастую это ребенок. Но сейчас речь не об этом.
Вчера у меня как раз не было настроения. И раньше все заканчивалось тем, что я куталась в одеялко, наливала какао и смотрела сериалы до самой ночи, пока не наступит следующий день. Я не могла принять это плохое настроение, всячески боролось с ним и отвергала, куда уходило еще больше энергии 😪
Сейчас я учусь принимать и проживать. Видеть это, говорить “окей” и просто продолжать делать дела. Да, они делаются без энтузиазма и на каком-то пассиве, но они делаются - и день не стирается из твоей жизни. И еще в процессе этих дел настроение все-таки поднимается 😉
Так утром мы не хотели с Колей идти на групповую тренировку, но во второй половине дня я приняла решение все-таки пойти, несмотря ни на что, и уже вечером я засыпала с широкой улыбкой на лице, хотя утром не хотелось ничего.
Итог: заметить, принять, проживать эти эмоции, продолжать делать дела, хоть и на пассиве. Еще, конечно, подумать, что хочет один из 3 личностей, который капризничает, но это тема другого поста 💭
Везение
Вчера у меня был какой-то день везения. Сначала я провела удачно созвон с клиентом, где мы обсудили итоги и планы, разобрали вопросы и продолжили работу, потом мы поехали в спортзал, где я забыла пропуск и меня пропустили в него просто так, без оплаты 💕
Потом мы вернулись домой и успели купить билет на Поперечного до солдаута, причем Коля вспомнил про ваучер, который лежал 2 года (отменился концерт из-за ковида), этот ваучер заканчивал свое действие вчера, и билеты на концерт продавались именно на том сайте, куда был ваучер.
В итоге мой билет стоил не 1200 крон, а 300 крон. И еще я уговорила пойти со мной мою подругу, которая вообще не хотела идти и платить даже 800 крон за билет, а я ее уломала на 1200 🔥
В общем, я счастлива, очень благодарна, продолжаю делать все свои практики, чтобы продолжать все чаще сталкиваться с классными обстоятельствами.
Синдром самозванца
Все мы не раз сталкивались с синдромом самозванца и неуверенностью в себе. Кому-то удается преодолеть его и сделать какие-то шаги в этом направлении, кто-то продолжает сидеть дома с мешком на голове.
Наткнулась на офигенную статью о том, что такое синдром самозванца, как определить его у себя и что с ним делать. Очень много практических упражнений. Сохранила для себя и для своих подопечных, рекомендую 🚀
Читать дневник в телеграм