В этой серии постов поговорим о том, как справляться с чувством вины, неудачами, сожалениями и сумбуром в голове.
Боретесь ли вы с неуверенностью и пораженческими привычками? Хотите чувствовать себя более уверенными и что для этого нужно? Сосредотачиваетесь ли вы на том, чтобы нравится другим вместо того, чтобы следовать за своими мечтами и жить максимально полно? Лучший способ начать лучше относиться к себе – замечать автоматические мыслительные и эмоциональные привычки, которые не приносят вам пользу, и находить более сострадательные и жизнеутверждающие виды мышления и поведения. С пониманием и ежедневным сосредоточением на изменении старых привычек можно начать строить новые позитивные эмоциональные связи в своём уме. Наш мозг обладает свойством нейропластичности, которое означает, что практика новых способов думать и вести себя может на самом деле изменить нейроны мозга и связи между ними.
В следующих постах будет показано, как можно остановить повтор этих самокритичных сценариев и пораженческих моделей поведения. Если вы хотите встретиться со своими отрицательными привычками, чтобы побороть их, вы можете развивать в себе большую гибкость мышления и устанавливать более здоровые границы, тем самым создавая мозг, подходящий для счастья, уверенности и успеха. В данной серии постов будут представлены 6 преград на пути к этому.
В следующей публикации: чувство вины.