Эксперименты
Единственная область, где мне очень тяжело даются изменения - это еда. Я могу регулярно читать, бегать, медитировать, заниматься спортом или английским, но вот пищевые привычки менять - это действительно челлендж.
Ранее я пыталась протестировать такой подход: я месяц от чего-либо отказываюсь и каждый месяц добавляю к этому списку по одному продукту. Но привязка настолько сильная и зависимая, что на 3 месяц то, от чего я отказывалась в начале, возвращалось само собой 😢
Есть продукты, которые мне нельзя категорически употреблять, например, шоколад, мучное, молочные продукты. Если бы я ела это типа пару раз в месяц - это окей. Но постоянно и в долгосрочной перспективе эти продукты сильно влияют на гормоны, мой желудок и, как следствие, на кожу 😕
Но когда ты ешь это каждый день с самого детства, очень сложно просто не есть. Особенно, если еще завязан психологический контекст.
В общем, я в который раз начинаю с шоколада. Но решила не ограничиваться месяцем, а поставила цель на 3 месяца - и только после что-то добавлять, чтобы не скатиться в исходную точку 🙄
Повесила любимый календарик на холодильник, сказала об этом мужу и вам. Первые 2 недели самые сложные. Ломка невероятная, при этом ты начинаешь заедать другим. Но по опыту на 3 неделю отпускает, так что ждем 🌱
Когда я очищу полностью свое питание, и мои коленки не будут трястись перед сладким - это станет для меня одной из самых огромных побед в моей жизни 🔥
Кино
Дочитала книгу «Никаких правил. Уникальная культура Netflix» Рид Хастингс, Эрин Мейер - о ней расскажу завтра.
А сегодня хочу поделиться одним из фильмов, который взял Оскар и очень рекомендовался Нетфликсом. Фильм называется «Рома».
Этот фильм рассказывает историю служанки, которая живет в Мексике в годы полнейшей политической неразберихи в 1970х годах.
Честно скажу, мне не понравилось 😶
Возможно, я не так много понимаю в кино и не умею считывать картинку или эмоции, но это лишь мое мнение.
Но зачем тогда я вообще о нем говорю, раз он мне так не понравился? После этого фильма я посмотрела документалку от режиссера о том, как снимался фильм, какие он детали закладывал, что хотел донести - и вот это было супер интересно 😍
Сам фильм даже можно не смотреть. Документалка расскажет вам различные приемы как в кино, так и те, которые вы сможете применить сами, если создаете контент. Я осталась в полном восторге.
Также на Нетфликсе.
Обратная связь
Очень важно давать обратную связь правильно. Это один из базовых инструментов успешно и спокойно работать в команде, руководить людьми и процессами 🍀
О том, как это сделать и на что стоит обратить внимание, подробнее в статье.
Читать дневник в телеграм