Некоторые люди не видят снов. Точнее будет сказать видят, но не запоминают. Таким образом бессознательное оказывает человеку медвежью услугу: включает защитные механизмы, лишает возможности понять реальность и себя в ней, предвидеть события, получить подсказку.
В выигрышном положении оказываются не те, кто спит «мертвым сном» без сновидений, а те, кто регулярно совершает путешествия в загадочную страну бессознательного.
Если вы относитесь к тем, кто не запоминает своих снов и хотели бы открыть «королевскую дорогу в бессознательное» (так называл сновидения Фрейд), освойте несколько несложных приемов.
- Первое, что нужно сделать для раскрепощения собственного внутреннего мира, поверить в то, что сновидения - важная часть жизни и несут в себе серьезную информацию.
- Не менее важно ваше желание стать сновидцем.
Помните, что все люди видят сны. Вопрос лишь в том, запоминаются они или нет при пробуждении. Это зависит от нескольких особенностей: от фазы сна, в которой человек проснулся. И от того, насколько он "позволяет себе" видеть сны. У некоторых людей настолько сильно работают психологические защиты, что сны они якобы не видят никогда или видят, но очень редко.
- Создайте установку на запоминание ночного видения. Ложась в постель, скажите себе: сегодня я буду видеть сны, а проснувшись, их вспомню и запишу.
4. Перед отходом ко сну подготовьте свою психику: напишите на листке бумаги вопрос: «О чем был сон?». Таким образом вы поставите задачу проснуться именно в тот момент, когда сны наиболее яркие – это быстрая фаза сна, и запомнить их.
5. Приготовьте заранее ручку и блокнот, чтобы зафиксировать приснившееся. Ведение дневника снов поможет вам видеть их регулярно.
Если сновидений не было, занесите в дневник соответсвующую запись и отметьте свои чувства. Вы можете не помнить сон, но ощущать определенное послевкусие от него: замечать с каким настроение проснулись. Задержите внимание на своих чувствах – это поможет картине сна подняться на поверхность и вы вспомните ночные образы.
Постепенно защитные механизмы ослабнут и вы будете все чаще вспоминать свои сны.
И помните главное - чем больше вы работаете со своим подсознанием, тем сильнее оно проявляется, и тем чаще и ярче будут ночные картины.
О том, почему важно видеть и понимать свои сновидения, какую роль играют они в нашей жизни,какие осознания и подарки судьбы скрывают, читайте в следующих статьях.
Автор: Татьяна Курносова (психолог, эксперт по снам) labirint.snov@mail.ru