Наверное, каждому знакомо такое: вроде бы и цель есть — фигуру сделать лучше, здоровье укрепить, «подтянуть» выносливость. Она понятная, простая и нужная. Но вместе с тем, сложностей на пути к этой цели тоже полно: всё время что-то будто бы мешает. И не всегда это банальная лень. Иногда причины глубже, не такие очевидные — а значит, и преодолевать их сложнее.
Разбираемся, что может тормозить нас на пути к здоровью и почему мы откладываем занятия.
Привычка первая: перекладывать ответственность за своё здоровье
«У меня плохая наследственность», «да у нас все в семье неспортивные», «у меня мама/сестра/седьмая вода на киселе полная, я в неё». Генетика, наследственность, недостаток времени — когда речь заходит о том, чтобы не брать ответственность за своё состояние и свои поступки, мы становимся очень изобретательными. Однако на самом деле, даже «плохая наследственность» (которая, безусловно, имеет место быть — существуют заболевания, которые передаются по семейным линиям) не может стать препятствием на пути к цели, если вы этого не позволите.
Помните: обстоятельства могут замедлять вас. Но решаете и отвечаете за себя всегда вы и только вы.
Привычка вторая: стремиться быть похожим на кого-то
«Кубики, как у фитнес-модели» — это мечта «в никуда». Просто потому, что фитнес-модель зарабатывает на жизнь благодаря тому, что у неё есть эти самые кубики. Если вы не работаете в той же сфере, то мечтать о внешности, как у кого-то — значит, ставить себе ложные цели. Достичь их вряд ли получится: среднестатистический человек просто физически не может вкладывать в себя столько времени и сил, что фитнес-тренеры и модели, которые буквально живут в зале. У вас другие приоритеты, и это нормально. Лучше не разочаровываться заранее.
Привычка третья: не планировать время на спорт
Кто-то может возразить: планировать — скучно. И вообще, заниматься стоит, когда есть свободная минутка, разве нет?
С одной стороны, можно и так. С другой — как правило, если вы не вносите в свой график время, чтобы походить на эллипсоиде или покрутить педали велотренажёра, то потом эти самые 30-40 минут в день выкроить очень трудно. Слишком велик соблазн посмотреть сериал, лёжа на диване, или вообще — у вас уже всё расписано так плотно, что нет ни одной свободной минуты.
Спорт, как и здоровье, — это всегда вопрос приоритетов. Расставляйте их правильно.
Хотите узнать больше об эффективных и безопасных тренировках? Полезные советы ждут вас в наших соцсетях. А эллиптические тренажёры на любой бюджет — на сайте! Беговые дорожки и велотренажёры у нас, кстати, тоже есть — выбирайте!