Пост для тех худеет всю свою жизнь, но никак не может похудеть 👇
Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами об одной из причин, почему не получается похудеть.
Давайте представим человека, который говорит "хочу похудеть". Кто этот человек? Как выглядит?
Вероятно, вы представили женщину, а не мужчину. Потому что в обществе закрепилось сознание, что худеть хотят женщины. И если мужчина с лишним весом и в растянутой футболке не вызывает у общества негативные эмоции, то женщина должна соответствовать...
Различные рекламы нацелены именно на женщин: косметические процедуры, инъекции, косметика, одежда, которая скроет недостатки и подчеркнет достоинства. При этом ни чего из этого не решает саму суть проблемы.
Женщина, которая хочет избавиться от лишних кг, постоянно сидит на диете, у нее часто болит голова из-за голода и нехватки витаминов, сил ни на что не хватает, так как еще существуют рабочие и домашние обязанности, на спорт времени не остаётся. В итоге никакого результата в похудении не получает. И хорошо, если наоборот, не получает прибавку в весе.
Почему случается срыв во время диеты? Сама по себе диета ассоциируется с жестким контролем над питанием и отказом от чего-то. Чаще всего женщиы выбирают такие способы, как очень низкокалорийный рацион, полный отказ от белка или от углеводов и жиров.
В это время в организме организму поступает сигнал, что происходит снижение калорий, жировая масса уходит, значит пора включить режим выживания. Называется это "адаптивный термогенез": жировые клетки (адипоциты) уменьшаются в размере и отправляют мозгу сигнал о сокращении количества энергии. Адаптация происходит через снижение уровней гормонов, ответственных за обменные процессы, сокращение бытовой активности и рост аппетита. И если человек бесконечно садится на диету и срывается, то происходят серьезные изменения в половых гормонах, что пагубно влияет на здоровье.
Что происходит в организме женщины, которая находится в частных процессах похудения? Ее организм достаточно экономно расходует жир и очень активно растрачивает мышцы, точнее "нежировую массу".
В итоге растет аппетит и риск откатить обратно, а может и набрать вес еще больше.
Мышечная ткань - это не только красивые формы и приятная упругость, но и основа здорового обмена веществ. Мышцы при движении расходуют калории (30% всех калорий, которые вы потребляете в течение дня) и позволяют питаться сытнее. Поэтому во время одной диеты вы немного сжигаете жир, и много мышц, а также получаете гормональный сбой.
Что делает организм, когда вы срываетесь? В первую очередь, он восполняет запасы жира. Ведь организм понимает, что скоро вновь ожидается голодовка. А вот мышцы восстановиться
не успевают. После чего девушка вновь садится на диету до следующего срыва, и так по кругу. Жир растет, мышцы истощаются, организм активно стареет.
В организме возникает нехватка микроэлементов.
В итоге девушка постоянно уставшая, с лишним весом, волосы начинают выпадать, а ногти становятся ломкими.
Как избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья? Необходимо работать с первопричиной - возрастное замедление метаболизма и формирование правильного отношения к
себе и к своему организму.
Именно так мы работаем на программе метаболического похудения: вес снижается быстрее, чем на изнурительных диетах, и результат сохраняется долго, а главное вес больше не прибавляется.
Помимо того, что в процессе программы запускается процесс естественного обновления клеток и происходит общее омоложение организма, у нас еще проходит психологическая работа. Вы сможете избавиться от психологической
зависимости от еды, перестанете заедать стресс и эмоции, а также постоянно срываться!
Хотите узнать подробнее, как появляется психологическая зависимость и получить пособие по работе с негативными пищевыми привычками? Если да, пишите в комментариях «пособие нужно».
#как правильно худеть
#как правильно питаться
#как начать худеть
#еда для похудения
#кристина шереметьева