Гиперлордоз - что за страшное ругательство?!
Но нет, это вовсе не ругательство, хоть и имеет немного негативный перевод.
Позвоночник имеет 4 физиологических изгиба: выпуклость кпереди (лордоз) в области шеи и поясницы, и выпуклость кзади (кифоз) в области груди и крестца/копчика.
Речь пойдет о поясничном отделе. В нем нормой считает лордоз. Но когда он становится слишком выраженным, его называют ГИПЕРлордозом. Состояние это может приводить к болям в спине, поскольку нарушается нормальное положение позвонков, и могут случиться даже защемления нервов. Мышцы поясницы также иногда укорочены (находятся в гипертонусе).
Центр тяжести человека при таком состоянии смещается, и он компенсирует это сутулостью, а в целом - происходит неравномерная нагрузка на опорные суставы (голеностопный, коленный, тазобедренный) и сам позвоночник. Как итог - раннее изнашивание опорно-двигательного аппарата, боли в суставах, мало энергии, гиподинамия.
Чтобы этого не происходило, занимайтесь укреплением мышц брюшного пресса, ягодиц, плече-лопаточного комплекса, сохраняйте правильное дыхание (грудо-брюшное), а также соблюдайте правила здоровой бытовой моторики.
Автор: Ольга Краснова
Доступ к подкастам «Культура Движения»
https://stretchmeonline.zenclass.ru/public/course/c312b2ca-c543-4160-a50f-fdc87c2c75b0
Бесплатный телеграмм канал