🌼КБЖУ на 100 г.: 201 ккал 20.8/12/2.8 Выход: 487 г. 🌼Ингредиенты: Куриное филе бедра - 300 г. Творог 5% - 100 г. Лук - 100 г. Сыр лёгкий, у меня Natura - 70 г. Яйцо куриное - 1 шт. Зелень, соль, перец. Масло д/жарки, у меня кокосовое - 5 г. 🌼Приготовление: 💠 Филешку и лук измельчаем в фарш. 🌸 Перекладываем фарш в миску и добавляем к нему творог, яйцо, натертый сыр, нарезанный укроп (или любая другая зелень), соль и перец. Всё хорошенько перемешиваем. 💠 Влажными руками лепим котлетки и жарим на небольшом количестве масла , на среднем огне по 4-5 минут с каждой стороны. Приятного аппетита 😋 #пп #пп рецепты #ппрецепт #здоровое питание #зож рецепты #диетические рецепты #пп питание #пп еда #диетическое питание #рецепты для похудения
🌼КБЖУ на 100 г.: 201 ккал 20.8/12/2.8
Выход: 487 г.
🌼Ингредиенты:
Куриное филе бедра - 300 г.
Творог 5% - 100 г.
Лук - 100 г.
Сыр лёгкий, у меня Natura - 70 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Зелень, соль, перец.
Масло д/жарки, у меня кокосовое - 5 г.
🌼Приготовление:
💠 Филешку и лук измельчаем в фарш.
🌸 Перекладываем фарш в миску и добавляем к нему творог, яйцо, натертый сыр, нарезанный укроп (или любая другая зелень), соль и перец. Всё хорошенько перемешиваем.
💠 Влажными руками лепим котлетки и жарим на небольшом количестве масла , на среднем огне по 4-5 минут с каждой стороны.
Приятного аппетита 😋
#пп #пп рецепты #ппрецепт #здоровое питание #зож рецепты #диетические рецепты #пп питание #пп еда #диетическое питание #рецепты для похудения