Приветствую Вас, дорогие мои читатели!
У Вас есть привычки? Думаю, что есть. У всех есть привычки.
Привычки могут быть полезными и вредными. Полезные нам помогают организовать нашу жизнь и сделать ее удобной и комфортной, а вредные - усложняют ее.
Что такое привычки?
Привычки - это неосознанные повторения одного и того же действия. Например, вы не уйдете на работу, не почистив зубы. Эта привычка, выработанная с детства.
Привычка - это действие, ставшее для вас обычным постоянным, которое вы делаете и не задумываетесь, как вы это делаете, когда. Оно не требует никаких волевых или умственных усилий.
Зачем нужны привычки?
- Привычки нужны для того, чтобы помочь нашему мозгу не задумываться над выполнением определенных действий и помогают не засорять оперативную память, оставляя ее свободной для больших свершений: вдруг надо будет быстро что-то предпринять или найти решение.
- Привычки нам помогают добиваться поставленных целей, развиваться и совершенствоваться, быть продуктивным и эффективным, строить и сохранять хорошие отношения с родными и окружающими, быть хорошими друзьями, заботиться о своем здоровье и своей красоте.
- Привычки могут сделать нас счастливыми или несчастными, довольными или вечно недовольными, полностью изменить уклад жизни, упростить и повысить ее качество.
Как сформировать новые привычки?
- Как сформировать новые привычки и куда деть старые? - частый вопрос у моих клиентов.
Самый лучший способ избавиться от старых привычек - это заменить их на новые. Но не спешите избавляться сразу от всех ненавистных привычек - поберегите свою психику. Ей может быть очень тяжело.
Для начала выясните зачем вам нужна новая привычка? Что вы хотите изменить в своей жизни с ее помощью? И это, действительно, надо вам, а не кому-то еще?
Новые привычки хорошо вводить по одной. Усвоив одну, переходите к следующей - так легче ваша психика будет перестраиваться и принимать новое, оставляя старое в прошлом.
Главный и очень сильный враг привычки - это лень. Именно она мешает сформировать новую привычку. Вот тут и нужен проводник, который поддержит, когда захочется бросить и послать все куда подальше.
Главное продержаться первый месяц, потом станет жалко потраченных усилий, придется держаться еще месяц, а потом еще больше будет жалко бросать, так и войдете в третий месяц, а потом это будет уже само собой разумеющее.
И как вы жили без этой привычки, станет непонятно...
Путь к совершенствованию долог и труден. Поэтому начинать надо с малого. Самое сложное это сделать первый шаг. Только приложив усилие можно преодолеть страх и лень. Меняйте старые привычки на новые и становитесь счастливее уже сегодня. Таким образом, вы сами сделаете себя и свою жизнь.
А я могу вам в этом помочь.
Всего Вам хорошего! Будьте счастливы!
© С уважением к Вам психолог Зинаида Чистикова, 2022
#психология жизни #психолог зинаида чистикова #позитивное мышление #полезная информация #привычка