(День 21)
Биохакинг — это концепция, которая возникла в 1980-х годах в США и изначально означала довольно продвинутую биотехнологию «сделай сам». Он возник в результате попытки демократизировать биотехнологии и генную инженерию, но весьма ограничен тем, что вы можете сделать в домашней лаборатории, поэтому вместо самооптимизации пришел биохакинг. Обычно в современной концепции речь идет об определенной точке зрения, очень динамичной точке зрения на собственную способность меняться и становиться лучше.Аутофагия как нельзя вписывается сюда.
Тело программируемым биологическим компьютером, может регулировать пределы своего человеческого потенциала. Это означает улучшение своей внутренней биологии с помощью различных «лайфхаков», т.е. трюков, которые включают в себя все, от моделей мышления до диеты, пищевых добавок, рутины, специальных форм упражнений или протоколов.
Питание на фото, за кадром 10%г тёмного шоко-90% и 15 г арахиса. Из тренировок силовая на грудь и бег. После силовой творились такие чудеса, если кратко из-за полного отсутствия гликогена все процессы идут быстрее( памп, образование молочной кислоты, продуктов распада и тому подобное) время идёт не на дни, а на часы. После тренировки на жировом депо 😅важно кушать сразу, а не как нас учили выжидать 2 часа. Время 2 пришло из далеких 90 при схеме питания на углеводах, белках,жирах.. имелось ввиду что после опустошения гликогена начинался липолиз и что бы его продлить и нужно было эти 2-3 часа. Кстати о креатиновых депо почем-то забыли вспомнить, хоть их совсем и мало, но они тоже участвуют в процессе 🤔
Мои часы явно чувствуют какую-то подставу.Мак. частота пульса была рассчитана в пределах 186 и сегодня (причём бежалось оч легко) они предложили обновить значение до 202😳посмотрим что дальше😅