Разумеется, это знакомо каждой матери.
Причём, в нашем обществе это это какой-то кодекс материнской чести: "высыпалась-не мать"
И женщины отважно несут это знамя недосыпа, кидаясь на каждого, кто скажет:
"Ребёнок заснул на ночь и ты ложись"
Если говорить обо мне, то моя норма сна при плохо спящем ночью ребенке должна быть такая:
☝️На ночь не позже 23-00
☝️2 раза в неделю на ночь с детьми в 21-00
☝️2 раза в неделю сон днем.
Эта моя "формула".
У вас она может быть другая.
Как это матери спать днём? Особенно многодетной.
Да вы что??? А дела когда делать?! Ребяты, если вы до сих пор не поняли, что дневной сон мамы -это святое, то: либо мы с вами говорим на разных языках, что прискорбно, либо вас просто ещё не так уж и допекло, чему я, безусловно, невероятно рада👌😉.
Итак, еще раз:
МАМА. ДОЛЖНА. СПАТЬ. ДНЕМ. Всё.
Без вариантов.
Это из разряда: ша, дети, я делаю вам хорошую маму, а мужу-любящую жену.
У меня не было спокойно спящих детей. Ни разу. Когда родился старший сын он спал днем и ночью по 40 мин. От недосыпа у меня, без шуток, были галлюцинации.
До года - полутора я вставала к своим детям раз по 5-8 раз ночью. И не лечь на тихий час днём? Ну, извините-это дыла такая пытка, когда человеку сутками не давали спать.
Какая любовь после этого? Какое спокойствие? Какие, простите, развивашки, душевные беседы со старшими и вечерний чай с мужем?
Тут только одна мысль красным, как на табло мигает: хочу спаааать!!! Ок, прекрасно, так как быть-то? И просто, и не очень, одновременно. Во- первых, перечитать Чехова" Спать хочется"! Кто вам сказал, что в один непрекрасный момент, от недосыпа, вы не швырнёте малыша об стенку?
Недосып-это необоснованная злость и раздражение. Нужно быть либо ангелом, либо роботом, чтоб организм не реагировал на недосып. Ваш дневной сон должен быть включен в ваш график, как и тихий час ребенка, без вариантов. Купите себе беруши. Такие силиконовые, грибочками, они самые крутые.
Перенесите время просмотра мультов-фильмов для старших на время вашего тихого часа, плюс задание по дому. Когда проснётесь - не забудьте прям вот хвалить-хвалить! Если ребенок не валится к 13-00, значит он у вас либо не нагружен утром на прогулке, либо долго спит утром. БудИте. В постель сразу(! )после обеда. Тут же. Еда, в туалет, в постель. Никаких игр. Сказочка только в постельке. Если у мамы нет сил-тихонько аудио на телефоне.
И помните, что отдыхая днём, можно существенно сэкономить на психологах (совместный сон лечит ревность), косметологах(1ч.днем=2ч.после полуночи) и вообще, в нём сплошные плюсы...
кроме одного, да :
дела стоят не сделанные.
Ок, ну, а если не лечь, то вы прям влет все переделаете?
Да не смешите😆
Ваша Алеся Лавриенко @semero_po_lavkam - перинатальный психолог, консультант по ГВ, доула и мама девятерых.
Для записи на мои консультации проходите по ссылке