Конечно самое главное желание.
Если вы будете заниматься спортом и в принципе похуданием через нежелание,то скорее всего у вас ничего не выйдет.
И так во первых стоит начать хотя бы с того,что проходить в день 10000 шагов и с утренней зарядки.
Во вторых нужно постараться исключить из рациона все магазинские полуфабрикаты:
1. Сосиски, колбасы,сордельки и т.д.
2. Все соусы, майонезы, всякие вкусовые добавки не считая специй.
3.так же котлеты, пельмени и т.д.
4. Желательно вообще отказаться от хлеба и всяких булок ,пирожков и т.д.
5. Так же алкоголь конечно вообще не желательно,но мы живём в такое время,что иногда даже полезно избавиться от напряжения и стресса,если вы больше никак не умеете,то алкоголь можно вино,но не пиво и не сладкие коктейли (пивные напитки).
6. Сухарики,чипсы.
На начальном этапе не старайтесь особо заморачиваться с подсчётом калорий ( хотя это тоже важно),просто исключите все это и вы заметите результат).
7.газировки,соки ненатуральные (читайте состав), лимонады и т.д.
Приложу несколько фото,что ем я)
Можно кушать вкусно и хотя бы не вредно)
