Бывает так, что ситуации могут провоцировать на стресс. Как же вернуться к состоянию баланса просто?
Мои подписчики знают, что стресс приводит к сжатию и напряжению. В этом состояние блокируется свободное течение энергии, лезут в голову дурные мысли, возникает ощущение страха.
Это может привести и к болезням, и к ухудшению жизни, потому что страх может создать в жизни только ситуации, соответствующие ему.
Что же делать, чтобы вернуться, если не на высокие вибрации (состояние радости), то хотя бы к состоянию покоя и баланса?
Тут важны два аспекта: ум и тело.
Ум беспокоится, происходит выброс гормонов, и тело сжимается. Ваше Я есмь (душа/сознание) напротив всегда знает, что всё всегда хорошо, и в этом истина.
Всё всегда хорошо. Волнуется ум. Ум - это не вы. Это та, часть, которая держится за прошлое и постоянно воссоздаёт прошлые паттерны поведения.
Для того, чтобы выйти из страха, важно успокоить ум. Я всё это опять же пишу для ума, для осознания.
Как быть с телом.
Очень часто, в стрессе, мы перестаём дышать, что ещё больше усиливает стресс.
Мне всегда помогает выровнять состояние достаточно быстро осознанное дыхание. На вдохе мысленно я говорю "Всё", на выдохе "Хорошо", и так можно подышать несколько минут, концентрируя внимание только на дыхании и на том, что "всё хорошо".
Это помогает успокоить и ум, и тело.
Поделитесь, кто пользуется! Как получается?
#психология #успех и мотивация #осознанность #саморазвитие и самопознание
Ирина Эйр,
сертифицированный коуч ICF,
автор книг по саморазвитию,
Руководитель Мастерской Качества Жизни
Телеграмм: https://t.me/bestofyourself_irina