Болит горло? Это невысказанный гнев. Запоры? Это ты не хочешь прощаться с прошлым. Грудничок плачет, не переставая? Это все тревожная мать.
Как вы поняли, речь пойдет о психосоматике.
Мне одной кажется, что в последнее время очень многие злоупотребляют данным понятием? Психосоматику используют все без разбора (блогеры, врачи, пользователи соцсетей и т.д.). В любой телесной проблеме виновата психосоматика! И ладно, если бы просто была виновата: нет же, теперь можно гордо объявлять всем, в чем причина всех и бед, и не делать ничего для решения своих собственных проблем.
При таком легкомысленном использовании, психосоматика как отдельное направление медицины и психологии, имеющее свои критерии, условия и особенности, превращается в просто надоедливое несерьезное слово, которым можно обозначать любые телесные проблемы.
При таком отношении к психосоматике, упускаются из виду очень важные правила работы с ней (невыполнение которых может приводить к негативным последствиям):
- Обязательное медицинское обследование у профильного специалиста и соблюдение всех рекомендаций врача.
Это самый первый и обязательный шаг! В противном случае, можно упустить ценное время и добиться серьезного ухудшения состояния, перехода болезни в хроническую форму или необратимых последствий для организма.
Гной из ваших носовых пазух не уйдет самостоятельно, по какой бы причине он там не появился. Кариес на зубах не исчезнет, аппендицит не рассосется и т.д.
Если по результатам обследования у вас ничего не обнаружено (хоть в космос отправляй) или назначенное лечение дает временное облегчение, то переходим ко второму пункту.
- Соблюдение элементарных правил здорового образа жизни и причинно-следственной связи.
Сидячая работа, вредные привычки, злоупотребление вредной пищей - все это рано или поздно отразится на работе органов и проявится в виде болей, дискомфорта и других неприятных телесных проявлений. Вам назначены гимнастика и бассейн из-за проблем со спиной, а вы этим не занимаетесь? Почему же спина постоянно ноет, непонятно. Вам нельзя есть жирную пищу, но соблазн так велик и вы не можете удержаться. Почему же болит живот? У вас аллергия на шоколад, но вы едите и чешетесь. Очевидно же, что психосоматика всему виной.
Если вы позавтракаете крепким чаем с сухарями, пообедаете рисом, а поужинаете макаронами с хлебом, то скорее всего с утра вы не сможете отпустить прошлое, ну так уж мы устроены.
Хотя бы неделю нужно придерживаться здорового образа жизни (гимнастика, сон, полезная пища и т.д.), разумных ограничений, и после этого отследить свое состояние. Все осталось по-прежнему? Переходим к следующему пункту.
- Поиск возможных психологических причин.
Только после выполнения вышеперечисленных пунктов (можно и вместе с ними, но никак не без них!) можно говорить о возможных психосоматических причинах: заняться изучением данного вопроса либо самостоятельно, либо при помощи психолога. И еще одно очень важное правило:
У каждого из нас свои слабые места в организме и, как правило, любые психосоматические проявления бьют именно по ним! Ваши телесные ощущения (боли, дискомфорт и проч.) и ваши причины таких проявлений (конфликты, не отреагированные эмоции и проч.) характерны именно для вас. Если у вас от стресса болит шея, то это не значит, что у всех она будет болеть именно от стресса. У кого-то будет болеть спина, голова, живот и т.д. Поэтому будьте осторожны со слишком утрированными теориями "болят колени - не хочется идти, а болят локти - ты слишком упрямый" - это редкие совпадения.
Что же делать после обнаружения причин своих телесных проявлений? Осознать, что ваша психика хочет что-то донести до вас через ваше тело. Психика и раньше пыталась до вас это донести, но вы не хотели слушать, теперь разговор ведется таким способом: через боль, через дискомфорт, через болезни. Что вы делаете неправильно, что нужно изменить, от чего избавиться?
Это не разрешение быть безвольной жертвой своего тела и психики, прикрываясь своими болезнями и получая вторичные выгоды. Это ребус, в котором зашифрован ответ на какой-то ваш вопрос. И этот ответ может быть очень неожиданным и неприятным, но узнав его, можно очень сильно облегчить себе жизнь.
© Цитирование / копирование данной статьи (либо ее части) допускается с обязательным указанием автора и источника цитирования