Это нереально. Если ждёшь быстрых решений для цели «похудеть», то дальше можешь даже не читать. Их нет. Хотя, ты можешь за большие денежки 💰 откачать жирок, который копился месяцами, а может и годами. А ещё можно обожраться кефиром и гречкой на недельку - другую))). И все потом вернуть обратно за три дня.
Давай к делу. Если уже дочитала до этих слов - ты уже осознанная, стройнейшая умничка )(.
Первое, что нужно принять и не сопротивляться:
- Качественные и заметные изменения требуют много времени. Даже если речь о 5-10 кг, чтобы их скинуть и подтянуть заметно своё тело, нужно не меньше полугода систематичной работы.
- Твоя жизнь динамична и иногда придётся придерживаться режима, искать компромиссы.
Будут спонтанные встречи с друзьями, отпуск, дни рождения родителей, корпоративы, можно закашлять или съесть что-то не то, где просто придётся отказаться от тренировки или перенести ее на другое время. А ещё съесть какой-нибудь шашлык или кусок торта. И это нормально. Если возвращаться к своим принципам.
3.Иногда у тебя будет падать мотивация, ты не будешь видеть результат и будет возникать ощущение, что ты делаешь «что-то не так».
Это нормальный процесс, когда результат требует времени. Тут нужны силы, уверенность в своей цели и непоколебимость. Всегда важно помнить о том, что уже сделано и не стоит это недооценивать.
Это фундаментальные принципы здоровой головы при похудении. Да, быстро не будет. Будет сложно. И результат будет не сразу, но зато он будет иметь особую ценность )(.
