В предыдущей публикации канала я задал вопрос, где тот маленький участок на теле бегуньи, где залегло напряжение.
Большинство подписчиков ответило верно - это запястье левой руки. Если подойти и потрогать пальцами, оно будет холодным, так как "запирает" циркуляцию. Вот рука, вынесу её крупно.
Такой зажим запястья - многолетний стереотип. Как проявляется нарушение циркуляции? В холоде пальцев и потери мощности в беге.
Но обратите внимание на вены (смотрите выше часов). У вас на руке есть такие подозрительные вены? Пишите в комментарий, обсудим вместе.
Разберём ещё пару примеров?
Девушка демонстрирует неплохую растяжку и осанку. Придраться не к чему да и не требуется. Но проведите эксперимет. Примите такую же позу, расслабьте локти как у девушки, а потом незаметно и мягко направьте их к земле.
Пальцы по-прежнему удерживают обувь, отпускать не надо. Направление локтей к земле будет заметно только вам. Надо иметь сверхискушенный тренерский глаз, чтобы увидеть такое со стороны. Если получится, опишите свои ощущения 🙏
Девушка в планке.
Всё хорошо, демонстративно и красиво, пресс работает. В чём проблема здесь? Опишите, кто видит.
В качестве подсказки-помощи ставлю проигрыватель с планкой в моём исполнении. Ролик короткий, много времени не отнимет ⬇️
В ролике делаю акцент на трёх незаметных параметрах: взгляду, голеностопу и пальцам рук.
Если мои выводы вас смущают, консультируйтесь с тренером. Если заходите повторить, кому-то может быть необходима консультация с лечащим врачом.
Если решите поблагодарить автора за этот и другие материалы, можно использовать форму. Благодарность не помешает, так как авторы Дзен больше не получают доход от рекламы ⬇️
Делитесь с хорошими людьми, до встречи на канале 🙏