Утро начинается...
Сегодня проснулась слегка разбитой, нанесла масло мяты на виски, чтобы взбодриться. Почувствовала прилив энергии и начала утро с оздоровительной зарядки. Пока разминала шею, вспомнила недавний комментарий подруги: хорошо тебе, говорит она, у тебя есть время на себя и сила воли. Не стала я ей ничего доказывать, абы глубоко уверенна, что желающий ищет возможность, а нежелающий — причины.
Но с вами хочу поделиться своей точкой зрения на мотивацию, силу воли и т. д., возможно, кому-то окажусь полезной. Опираться буду на свой опыт, исследования учёных и опыт тех, кому я помогла.
Если говорить кратко, то мотивация НЕ нужна там, где есть понимание.
Цель похудеть, накачать попу, пресс — не работает! Ну вот просто не работает, потому что для нашего мозга — это не жизненно важная задача. Не будет на весь этот внешний антураж выделятся энергия. А на морально-волевых, согласно исследованиям, способно реализовывать свои желания, только 4% от всего населения.
Я в эти 4% не вхожу. У меня также как у всех нет настроения, желания и есть откаты.
Но...
Я точно знаю, что хочу быть здоровой, чувствовать себя в ресурсе и через 10 лет, и через 20. При этом, что такое физическое и эмоциональное дно - я хорошо знаю, проходила. Именно после этого опыта, я стала заниматься собой. В памяти ещё живо то состояние, когда подмела полкомнаты, а на большее просто нет сил.
3 хитрых правила
- Первое правило, чтобы мозг выдавал энергию на утреннюю зарядку, относитесь к себе нежно. Не нужно себя насиловать тяжёлыми упражнениями и ставить олимпийские рекорды. Неделю, две позанимаетесь в зверском темпе и словите откат или заболеете, не обманываете себя и своё тело. Делайте те упражнения, которые вам в кайф. И если в удовольствие, только пальцем шевелить, значит, нужно начать с этого.
- Второе, не рассчитываете не на что. Да, именно так. А как же идти к цели? — Спросите вы. Да пошлите вы эту цель в долгое пешее путешествие. Именно благодаря этим целеполаганием и случаются разочарование в себе, срывы у холодильника и травмы в зале. Ставьте для себя задачу здесь и сейчас стать чуточку здоровее. Спросите себя: а что хорошего и полезного я могу сделать именно в этот момент? 15 минут зарядки? Размять шею? А может быть, выпить стакан воды вместо кофе, или элементарное выпрямить спину. Тренируйте в себе такое мышление и вы увидите, к каким результатам придёте без всякого надрыва.
- Третье — сила в постоянстве. Но, чтобы этот пункт выполнялся, нужно соблюдать первых два правила:)
P.S. Есть ещё у меня секретики и инструменты, например, с помощью какого эфирного масла можно убрать обжорство, увеличить концентрацию и работоспособность об этом буду рассказывать на своём канале.
Так что, если вы ещё не подписались, то вы знаете, что делать;)
Как у вас с мотивацией, есть силы на себя? А сколько раз брались за ум, а потом бросали? Поделитесь.
#здоровье женщины #красота и здоровье #красота и уход #эфирные масла #пп питание #похудение без диет #спорт и здоровье #после 40 #стройное тело #осознанность