Благодарность приумножает, а жалобы и зависть лишают и того, что есть.
Конечно легко сказать «спасибо» или «благодарю», когда для нас делают что-то хорошее. Но как быть, когда в нас говорит обида, когда нас обидели незаслуженно?
Сейчас часто рекомендуют благодарить родителей и людей, которые причинили душевную и физическую боль. Для того, чтобы жизнь приносила радость и достаток.
И научиться быть благодарными действительно важно, но…
прежде чем поблагодарить «обидчика» от души, важно признать и прожить негативные эмоции, чтобы они перестали разрушать нас изнутри.
Есть простые, эффективные практики -«Терапевтические письма».
Уединитесь, поставьте таймер на 20 минут, напишите письмо человеку, на которого вы злитесь или обижаетесь, опишите свои чувства или что бы вам хотелось сделать по отношению к нему. Выписывайте всё, что придет в голову, не сдерживаете себя. После перечитайте письмо и ритуально разорвите или сожгите его.
Часто бывает, что одного письма не достаточно, так как чувств накопилось много. Тогда стоит повторить практику.
После того, как вы почувствуете облегчение, можно переходить ко второй части упражнения «Письмо благодарности», в котором вы можете поблагодарить человека за урок, который вы через него получили.
Практикуйте, применяйте, процветайте!