Добрее к себе. Ещё добрее! Когда неопределенность и кризис, мы тревожимся.
А когда тревожимся, жестко «берём себя в руки», требуем от себя слишком много. Замечаете? Это привычный способ справиться с тревогой. Но не лучший. Доброе отношение к себе помогает гораздо эффективней. Сегодня подборка книг о добром отношении к себе. #7yana_книги ⠀
«Рецепт счастья. Принимайте себя 3 раза в день» Екатерина Сигитова
Книга психотерапевта, прошедшего собственный путь по принятию себя, - Екатерина родилась с заболеванием кожи. Много личных примеров, упражнения в каждой главе.
⠀«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Ольга Примаченко
Ольга пишет о добром отношении к себе на своем примере и с цитатами из других отличных книг. В конце – 31 задание, по одному в день, для месяца тренировки любви к себе.
«Как полюбить собственное тело» Эмили Сандоз, Трой Дюфрен
Про принятие своего тела с упражнениями.
«Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога» Юлия Лапина
Потрясающая книга, смягчающая стыд и тревогу по поводу своего тела.
«Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Брене Браун
Легкая, поддерживающая книга, мировой бестселлер. Люблю книги Брене.
⠀«Как полюбить себя. Мама для внутреннего ребенка» Наоми Рейн
Автор эмоционально делится собственной историей обретения внутренней «доброй мамы» в ходе психотерапии.
«Как стать родителем самому себе» Джеоф Грэхэм
⠀
Британский психотерапевт рассказывает, как детские травмы мешают жить во взрослом возрасте. Книга не самая легкая, но дельная.
«С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию» Илсе Санд
Что такое чувство вины, когда оно перестает быть здоровым, как с ним быть.
«Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни» Тара Шустер
Тара - сценарист и телеведущая. Легко и с юмором делится своим опытом и практиками.
Какие книги еще добавите к этому списку?
#книги #ксебенежно #книгипопсихологии #книгиолюбвиксебе #псхиолог #чтопочитать